متى يتحول الفشار من وجبة ليلية صحية إلى خطر يهدد سلامتك؟

يشير موقع Verywell Health إلى أن الفشار قد يشكل وجبة ملائمة في وقت متأخر من الليل بشرط تحضيره بطريقة بسيطة وخالية من التعقيد.

ويتميز الفشار المحضر بالهواء بغناه بالألياف وانخفاض نسب السكر والدهون والصوديوم فيه بشكل نسبي.

في المقابل، تؤدي إضافة كميات مبالغ فيها من الزبدة أو زيت جوز الهند أو الملح إلى التقليل من فوائده الصحية المرجوة.

كما تستدعي النكهات والألوان الصناعية الموجودة في الفشار الجاهز قدراً من الحذر عند تناوله.

ويُفضل دائماً قراءة قائمة المكونات بعناية قبل شراء الفشار المنكه بالجبن أو فشار الميكروويف، مع ضرورة تجنب الإفراط في استهلاكهما.