#التوتر
3 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةهل تشعر بالجوع ليلاً؟ اكتشف الأسباب الخفية وراء زياراتك المتكررة للثلاجة
يعاني الكثيرون من الجوع الليلي الذي قد لا يكون نابعاً من حاجة جسدية بل من عادات أو توتر. تنظيم الوجبات خلال النهار والوعي بالظروف المحيطة بالأكل يساعدان في التحكم بالجوع الليلي.
البلاد|٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦
منوعاتمضغ العلكة: ما وراء العادة.. 5 تفسيرات نفسية تكشف ارتباطها بالملل والتوتر
يكشف علم النفس أن مضغ العلكة قد يكون استجابة للملل أو التوتر أو حاجة الدماغ للتحفيز، وليس مجرد عادة عابرة. تقدم نظريات نفسية مثل الإثارة المثلى والتنظيم الذاتي والتحفيز الحسي تفسيرات لكيفية مساعدة هذه العادة على التركيز والهدوء.
البلاد|١٤ أكتوبر ٢٠٢٦
صحة«دماغ المروحية»: كيف يهدد إدمان الأخبار السلبية صحتك النفسية والجسدية؟
ربط تحليل جديد بين التصفح المستمر للأخبار السلبية وزيادة مستويات القلق والضيق النفسي، وقد يمتد هذا التأثير إلى أعراض جسدية يصعب تفسيرها، في ظاهرة يطلق عليها «دماغ المروحية». يقدم المقال خطوات عملية للتعامل مع هذه المشكلة واستعادة الهدوء.
البلاد|١٣ أكتوبر ٢٠٢٦