#ضغط الدم
8 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةعصير البرتقال وضغط الدم: دراسة تكشف عن تأثيرات جينية ولكن هل هو علاج؟
كشفت دراسة حديثة عن تأثيرات جينية لتناول عصير البرتقال، لكنها لا تعتبره علاجًا لارتفاع ضغط الدم. يُنصح بالتركيز على نمط غذائي متكامل مثل نظام "داش" بدلاً من الاعتماد على العصير وحده.
صحةنوم أقل من 7 ساعات: خطر صامت يهدد صحة قلبك ويزيد ضغط الدم
كشفت دراسة حديثة أن النوم لأقل من ست ساعات ليلاً يزيد بشكل ملحوظ خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو عامل رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. يؤكد الخبراء على أهمية جودة ومدة النوم لصحة القلب، وضرورة استشارة الطبيب عند وجود صعوبات مستمرة في النوم.
صحةتمرين الثبات على الحائط: طريقة مبتكرة لخفض ضغط الدم دون مجهود بدني كبير
توصلت دراسة بريطانية إلى أن التمارين متساوية القياس، مثل الاستناد إلى الحائط، يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ دون الحاجة لمجهود بدني كبير. وأظهرت النتائج انخفاضًا في ضغط الدم بعد 4 أسابيع من الممارسة المنتظمة.
صحةلماذا يرتفع ضغط الدم في الشتاء؟ إليك الأسباب وطرق الوقاية
يؤدي انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء إلى ارتفاع ضغط الدم نتيجة انقباض الأوعية الدموية وقلة الحركة وزيادة التوتر، مع وجود عدة إرشادات وقائية لتجنب ذلك.
صحةدراسة حديثة تكشف عن أفضل التمارين الرياضية لخفض ضغط الدم لمن هم فوق 45 عاما
كشفت دراسة تحليلية حديثة نشرت في دورية سبورتس ميديسن عن فعالية التمارين الرياضية المدمجة في خفض ضغط الدم لمن هم فوق الخامسة والأربعين.
صحةمفاجآت صحية: أخطاء غذائية خفية تتسبب في ارتفاع ضغط الدم بعيداً عن الملح
لا يقتصر ارتفاع ضغط الدم على استخدام الملح وحده، بل تتداخل أخطاء غذائية أخرى تشمل الصوديوم المخفي والسكريات والدهون المشبعة. تعرف على أهم الإرشادات الغذائية لضبط ضغط الدم بفعالية.
صحةمخاطر العشاء المتأخر.. هل يؤثر حقاً على ضغط الدم والساعة البيولوجية؟
تكشف الأبحاث عن العلاقة المحتملة بين تناول وجبة العشاء في وقت متأخر وارتفاع ضغط الدم، وتأثير ذلك على الساعة البيولوجية وجودة النوم.
صحةدراسة حديثة: النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع يحمي من ارتفاع ضغط الدم
أظهرت دراسة حديثة أن النوم لفترة أطول بقليل خلال عطلة نهاية الأسبوع يساهم في تقليل احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لاسيما لمن يعانون من قلة النوم خلال أيام العمل.