#المشي
2 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحة5 عادات خاطئة أثناء المشي تُعرض ركبتيك للخطر وتسبب آلامًا مزمنة
يحذر خبراء العلاج الطبيعي من أن 5 عادات خاطئة أثناء المشي، مثل زيادة المسافة المفاجئة، والخطوات الطويلة، وتوزيع الوزن غير المتساوي، والنزول الخاطئ من المنحدرات، واختيار الأحذية غير المناسبة، يمكن أن تسبب آلامًا مزمنة في الركبتين. ينصح الخبراء بزيادة المسافة تدريجيًا، والحفاظ على خطوات طبيعية، وتوزيع الوزن بالتساوي، وإبطاء الحركة عند النزول من المنحدرات، واختيار الأحذية الداعمة والمبطنة بشكل مناسب.
البلاد|١ نوفمبر ٢٠٢٦|5
صحةسر طريقة المشي البشرية: كيف يساعدك الهبوط على الكعب في توفير الطاقة؟
توصلت دراسة حديثة إلى أن الهبوط على الكعب أولاً أثناء المشي يقلل استهلاك الطاقة لدى البشر مقارنة بمنتصف القدم، مما منح أسلافنا ميزة تطورية لقطع مسافات أطول.
البلاد|١٠ سبتمبر ٢٠٢٦