#النشاط البدني
11 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةمجلس النواب يناقش استراتيجية وطنية للتغذية الصحية والنشاط البدني المستدام
يناقش مجلس النواب اقتراحاً لوضع استراتيجية وطنية للتغذية الصحية والنشاط البدني المستدام، تهدف إلى تحسين العادات الغذائية وتعزيز الصحة العامة في المجتمع البحريني.
صحةلا وقت للرياضة؟ حيل ذكية لزيادة حركتك في يومك المزدحم
لا تدع يومك المزدحم يمنعك من الحركة؛ فالحياة اليومية مليئة بالفرص لزيادة النشاط البدني، حتى لو لم يكن لديك وقت للرياضة المنظمة. اكتشف كيف يمكن لخطوات بسيطة أن تحدث فرقاً كبيراً لصحة قلبك.
صحةالجلوس الطويل: خطر صامت يزيد احتمالات الإصابة بالسرطان ويستدعي الحركة
تشير الأبحاث إلى أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي، وذلك بسبب عوامل مثل الالتهاب المزمن ومقاومة الإنسولين. يمكن تقليل هذا الخطر عبر إدخال فترات قصيرة من الحركة والوقوف خلال اليوم.
صحةكم ساعة رياضية أسبوعياً قد تساعد في إبطاء تقدم مرض باركنسون؟
يساعد النشاط البدني المنتظم في إبطاء تدهور القدرات الحركية لدى مرضى باركنسون وتحسين جودة حياتهم. يُنصح بممارسة حوالي 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين المناسبة بعد استشارة الطبيب.
صحة12 ألف خطوة يومياً: السر الذي يحسن صحة المراهقين البدنية والنفسية
أظهرت دراسة علمية أن المشي 12 ألف خطوة يومياً أو أكثر يحسن الصحة البدنية والنفسية للمراهقين، حيث يرتبط بزيادة سمك مناطق في المخ مرتبطة بالوظائف الحركية والمعرفية، ويساعد في تحسين اتخاذ القرارات والتحكم في الانفعالات وتقليل التوتر والاكتئاب.
صحةاستراتيجيات فعالة لبداية صباحية مريحة ومنشطة مع اقتراب فصل الشتاء
تقدم رئيسة قسم الصحة النفسية السريرية في شركة التأمين الصحي البريطانية بوبا شازنا خانوم نصائح عملية لتجاوز صعوبات الاستيقاظ مبكرا مع قصر ساعات النهار في الشتاء.
صحةاستثمار منتصف العمر.. خطوات بسيطة لحماية الدماغ ووقايته من التدهور المعرفي
أثبتت دراسة حديثة أن الاهتمام بالنشاط البدني وضبط مستويات سكر الدم خلال منتصف العمر يساهمان بشكل كبير في إبطاء التدهور المعرفي وحماية وظائف الدماغ مع تقدم السن.
صحةدراسة علمية حديثة تحدد المدة المثالية لممارسة الرياضة لحماية القلب والوقاية من الجلطات
كشفت دراسة حديثة نشرت في صحيفة إندبندنت أن ممارسة الرياضة لمدة تصل إلى 610 دقائق أسبوعياً توفر حماية مثلى للقلب وتفوق التوصيات الحالية بأربعة أضعاف.
صحةدراسة حديثة تكشف عن علاقة غير متوقعة بين استخدام الشاشات والقدرات المعرفية للمراهقين
كشفت دراسة فنلندية حديثة عن ارتباط زيادة وقت استخدام الشاشات بتحسن القدرات المعرفية لدى المراهقين، مع التأكيد على أهمية نوعية الأنشطة وتحقيق التوازن مع النشاط البدني.
صحةلماذا يعد المشي الصباحي عادة يومية لا غنى عنها لصحتك؟
يمنح المشي المنتظم فوائد عديدة للجسم والعقل تشمل دعم صحة القلب وتقوية العضلات والمفاصل، فضلاً عن تحسين المزاج وجودة النوم.
صحةدراسة حديثة: صعود السلالم يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%
كشفت دراسة حديثة أن صعود السلالم بانتظام يساهم في خفض مخاطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، ويعزز الصحة العامة بطريقة بسيطة وعملية.