#الساعة البيولوجية
5 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةدراسة تكشف: لماذا تشعر بالتعب بعد النوم؟ وكيف تحسن جودة راحتك؟
تكشف دراسة حديثة أن جودة النوم لا تعتمد فقط على عدد الساعات، بل على انتظام المواعيد وتناغمها مع الساعة البيولوجية للجسم. ويقدم المقال نصائح عملية لتحسين جودة النوم واستعادة النشاط.
رؤيا|٣٠ تشرين الأول ٢٠٢٦
صحة4 نصائح ذهبية لمساعدة جسمك على التأقلم مع التوقيت الشتوي
مع بدء التوقيت الشتوي، قد يواجه البعض صعوبة في التكيف مع مواعيد النوم والاستيقاظ. يقدم خبراء النوم 4 نصائح أساسية لضبط الساعة البيولوجية للجسم وتسهيل التأقلم مع التغيير.
الوكيل الإخباري|٢٦ تشرين الأول ٢٠٢٦
صحةلماذا يرتفع ضغط دمك عند الاستيقاظ؟ الأسباب والعوامل المؤثرة
قد يرتفع ضغط الدم صباحًا بشكل طبيعي، لكن تكرار ذلك قد يستدعي المتابعة الطبية. تؤثر عوامل مثل قلة النوم وتوقيت الوجبات في قراءات ضغط الدم الصباحية.
الوكيل الإخباري|٢٥ تشرين الأول ٢٠٢٦|1
صحةالفطور الصحي: عادة صباحية ضرورية لزيادة الطاقة والوقاية من السمنة
تشير دراسة حديثة إلى أن الفطور الصحي المبكر ضروري لتنظيم الساعة البيولوجية، خفض مؤشر كتلة الجسم، والوقاية من السمنة، مع التأكيد على أهمية العشاء المبكر والصيام الليلي.
الوكيل الإخباري|٢٣ تشرين الأول ٢٠٢٦
