#النظام الغذائي
12 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةالبيض وصحة القلب: هل الكمية أم طريقة الطهي هي الأهم؟
يؤكد أخصائي الأمراض الباطنية، الدكتور يفغيني بيلوسوف، أن تأثير البيض على صحة القلب يعتمد على طريقة تناوله والأطعمة المصاحبة له، وليس فقط على عدد الوحدات المتناولة. يجب النظر إلى النظام الغذائي ككل لتحديد الكمية المناسبة.
صحةالخبز الأبيض: 8 تأثيرات صحية خفية لتناوله اليومي دون وعي
يُعد الخبز الأبيض عنصراً أساسياً في وجبات الكثيرين، لكن الإفراط في تناوله قد يؤثر سلباً على مستويات سكر الدم والشعور بالشبع وجودة النظام الغذائي بسبب انخفاض محتواه من الألياف. وتشمل التأثيرات المحتملة ارتفاع سكر الدم، زيادة إفراز الإنسولين، الشعور بالجوع سريعاً، وارتفاع الدهون الثلاثية.
صحة5 أطعمة فعالة في خفض الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب
يُعد الكوليسترول ضروريًا لوظائف الجسم، لكن ارتفاع الكوليسترول الضار يزيد خطر أمراض القلب. يمكن للنظام الغذائي أن يلعب دورًا هامًا في التحكم به، حيث تساعد بعض الأطعمة على تقليل امتصاصه أو تعزيز استخدامه من قبل الكبد.
صحةاكتشاف علمي: بكتيريا الأمعاء تلعب دوراً حاسماً في تطور سرطان القولون
كشفت دراسة علمية حديثة أن بكتيريا الأمعاء التي تزدهر مع الأطعمة الغنية بالدهون تنتج مادة كيميائية تساهم في تحفيز نمو أورام سرطان القولون، مما يؤكد على أهمية النظام الغذائي الصحي.
صحةجراح قلب يكشف عن قاعدته الذهبية لغذاء صحي يحمي قلبك
شدد جراح القلب والصدر الدكتور جيريمي لندن على أهمية النظام الغذائي في الحفاظ على صحة القلب، مقدمًا قاعدة ذهبية للتغذية الصحية تعتمد على تجنب الأطعمة فائقة التصنيع.
صحةأسرار شباب البشرة: مانجو، مكسرات، وأطعمة أخرى لمحاربة التجاعيد
يؤكد خبراء أن النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا في تأخير شيخوخة البشرة ومقاومة التجاعيد، حيث تساعد أطعمة مثل المانجو والمكسرات والأسماك الدهنية والأطعمة المخمرة على دعم إنتاج الكولاجين والحفاظ على مرونة الجلد وترطيبه.
صحةالصيام المتقطع: فوائد تتجاوز خسارة الوزن لتشمل تعزيز صحة الدماغ ووظائفه
لا يقتصر الصيام المتقطع على إنقاص الوزن، بل تشير أدلة حديثة إلى تأثيره المحتمل على صحة الدماغ ووظائفه. ومع ذلك، تبقى جودة الغذاء أهم من توقيته، وينصح الخبراء بأنظمة غذائية معينة لدعم الوظائف الإدراكية.
صحةنظام غذائي جديد يحسن مؤشرات الشيخوخة البيولوجية في 4 أسابيع
أظهرت دراسة حديثة أن تغيير النظام الغذائي لمدة شهر يمكن أن يحسن مؤشرات الشيخوخة البيولوجية، حيث سجلت مجموعة اتبعت نظامًا منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات تحسنًا ملحوظًا في العمر البيولوجي المقدر.
صحةهل ترتيب تناول الطعام يحدد صحتك؟ طبيبة تكشف التأثير على سكر الدم
توضح الطبيبة إيرينا فاسيليفا أن البدء بالخضروات والبروتين قبل الكربوهيدرات قد يساعد في إبطاء ارتفاع سكر الدم، لكنها تؤكد أن جودة الطعام وتوازنه هما الأساس ولا تعوض هذه الطريقة عن نظام غذائي صحي.
صحةحقيقة تناول الفاكهة ليلاً وعلاقتها بزيادة الوزن.. هل تؤدي للسمنة حقاً؟
تناول الفاكهة ليلاً لا يسبب زيادة الوزن بشكل مباشر، فالأمر يعتمد على إجمالي السعرات الحرارية والاعتدال في الكميات ضمن نظام غذائي متوازن.
صحةالبطاطس أم الأرز: أيهما أفضل لمراقبة مستويات سكر الدم؟
تؤكد الدراسات أن الأرز والبطاطس يمكن تناولهما عند مراقبة سكر الدم بشرط مراعاة الكمية وطريقة التحضير ومكونات الوجبة المتوازنة.
صحةدراسة حديثة تحذر: المشروبات الغازية والعصائر في الطفولة تهدد بضغط الدم في البلوغ
تحذر دراسة حديثة من أن الإكثار من تناول المشروبات السكرية والعصائر خلال الطفولة يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في مرحلة البلوغ بنسب كبيرة.