#الميلاتونين
2 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحة وجمالالجوز قبل النوم: مفتاحك لنوم عميق ومريح.. دراسة علمية تكشف السر
تشير دراسة حديثة إلى أن تناول الجوز مع وجبة العشاء قد يحسن جودة النوم ويسرع عملية الدخول فيه، بفضل احتوائه على الميلاتونين والتريبتوفان. وقد أظهرت التجربة تحسناً في مستويات الميلاتونين وتقليل زمن النوم وزيادة جودته لدى المشاركين.
الراي|٢٧ أكتوبر ٢٠٢٦
صحة وجمالالكرز الحامض: فاكهة سحرية لتحسين جودة نومك، دراسة تكشف الأسرار
تشير دراسات إلى أن الكرز الحامض قد يحسن جودة النوم بفضل محتواه من الميلاتونين ومركبات أخرى، لكن الأدلة لا تزال محدودة ولا تكفي لاعتباره علاجاً للأرق.
الراي|١٥ أكتوبر ٢٠٢٦