اكتشف عمرك البيولوجي الحقيقي: فحص يكشف الأسرار وبرنامج يغير حياتك

يُعد فحص العمر البيولوجي أداة حيوية لتقييم الحالة الصحية الفعلية للجسم ومقارنتها بالعمر الزمني. يساعد هذا الفحص في تحديد عوامل الخطر الصحية والوقاية من الأمراض المزمنة. فحص العمر البيولوجي (إكس) يكشف عن الفجوة بين مظهرك وعمرك الحقيقي، فكم مرة قابلنا شخصاً يبدو أصغر من عمره الفعلي، أو العكس؟ هذا الارتباط بالعمر البيولوجي، الذي قد يختلف عن العمر الزمني، بات قابلاً للتعديل. فبينما لا يمكن تغيير العمر الزمني، توفر الحلول المتاحة لتعديل العمر البيولوجي فرصة لجعله أقرب إلى العمر الزمني أو حتى أقل منه. أوضحت الدكتورة ليلى لحود، الأخصائية في علم الأمراض والطب الوقائي، في حديث لـ"النهار"، أهمية هذا التدخل لتحسين جودة الحياة.

ما الفرق بين العمر البيولوجي والزمني؟

العمر البيولوجي هو عمر خلايا الجسم، بينما العمر الزمني هو عمر الإنسان المسجل رسمياً. غالباً ما يكون هناك اختلاف بينهما بسبب عوامل متعددة تسبب الإجهاد التأكسدي للخلايا، مثل تراكم السموم، التوتر، النظام الغذائي غير الصحي الغني بالدهون والسكريات، والالتهابات. هذه العوامل تؤثر على الحمض النووي وتخفض مستويات الحماية في الخلايا.

كيف يمكن كشف العمر البيولوجي؟

يتوفر الفحص عن طريق الدم أو اللعاب. بعد أن كان يتطلب إرساله لمختبرات أوروبية بتكلفة باهظة، أصبح الآن ممكناً الحصول على النتائج من مختبرات دبي. قد تكشف النتيجة أن العمر البيولوجي مقبول أو أكبر بكثير من العمر الزمني، مما يفسر لماذا يبدو البعض أكبر سناً من الآخرين. تؤكد الدكتورة لحود أن الفحص ليس لمرة واحدة، بل يتطلب تكراره بعد اتخاذ إجراءات ووضع برنامج شامل. قد يؤدي نمط الحياة غير الصحي إلى انخفاض مؤشرات العمر البيولوجي، وتظهر علامات مثل آلام متفرقة، تعب، واضطرابات في النوم. يقاس العمر البيولوجي عبر فحوصات دم تكشف المؤشرات المؤثرة، بما في ذلك تأثير الفيتامينات والهرمونات (خاصة لدى المرأة). كما يؤثر مستوى السكر في الدم، حيث يمكن التدخل في مرحلة ما قبل السكري بتغييرات في نمط الحياة، بينما يصبح التغيير صعباً في مرحلة السكري. لا يوجد حل سحري، بل مجموعة من العوامل المتكاملة لجعل العمر البيولوجي أقرب إلى الزمني.

البرنامج المناسب لعمر بيولوجي أقرب إلى الزمني:

• ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز عملية الأيض.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بمضادات الأكسدة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• الامتناع عن تناول الكحول.
• الحد من التوتر.

في هذه الحالات، يكون العمر البيولوجي أقرب إلى الزمني. أما ارتفاع نسبة الدهون أو وجود خلل هرموني فيرفع العمر البيولوجي. تخفيف السموم في الجسم له أثر إيجابي كبير. بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة، توجد تقنيات حديثة مثل الحقن بالـnanopeptides وعلاجات أخرى مضادة للشيخوخة تساعد على تجديد الخلايا وتأخير التقدم في السن.