جفاف الحلق في الخريف: أسبابه وطرق مبتكرة للتغلب على الألم والتهيج

مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة الاعتماد على أجهزة التدفئة في فصل الخريف، يزداد انتشار مشكلة جفاف الحلق وتهيجه. يعود السبب الرئيسي إلى انخفاض رطوبة الهواء، مما يؤثر سلبًا على الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، ويسبب شعورًا بالانزعاج ويضعف قدرة الجسم على مقاومة الجراثيم.

تأثير الهواء الجاف على الجسم:

وفقًا لـ “كليفلاند كلينك”، يؤدي الهواء الجاف إلى عدة مشاكل صحية منها:

• جفاف المخاط في الأنف، مما يقلل من فعاليته في التقاط الجراثيم ومسببات الأمراض.
• تهيج الحلق والشعور بالألم والجفاف.
• حكة في العينين وظهور إفرازات جافة حولهما عند الاستيقاظ.

ويؤكد الدكتور خوسيه ليماج، اختصاصي طب الأسرة في “كليفلاند كلينك”، أن ضعف قدرة المخاط على التقاط مسببات الأمراض المستنشقة يشكل خطرًا على الصحة.

طرق فعالة لتخفيف جفاف الحلق:

توصي الإرشادات الصحية باتباع الإجراءات التالية للتخفيف من جفاف الحلق وتهيجه:

• استخدام جهاز ترطيب الهواء: يساعد على زيادة نسبة الرطوبة في المنزل، وتوصي “مايو كلينك” بالحفاظ على رطوبة نسبية تتراوح بين 30% و50%.
• تنظيف جهاز الترطيب بانتظام: لمنع نمو وانتشار العفن والبكتيريا في الهواء.
• شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف جفاف الحلق.
• الغرغرة بالماء الدافئ والملح: قد تساهم في تهدئة تهيج الحلق. يمكن تحضير المحلول بخلط ربع ملعقة صغيرة من الملح مع نصف كوب من الماء، ثم بصق المحلول بعد الغرغرة، حسب توجيهات “مايو كلينك”.

ينصح أيضًا بالاهتمام بترطيب الهواء وشرب الماء قبل النوم، حيث يمكن أن يزداد الشعور بجفاف الحلق خلال الليل بسبب انخفاض إفراز اللعاب.