هل تخطي وجبة الإفطار يسبب التهاب المعدة؟ خبيرة تغذية توضح الحقائق

تنفي الدكتورة يوليا كراسنايا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي وخبرة التغذية، بشكل قاطع أن يكون تخطي وجبة الإفطار سبباً مباشراً لالتهاب المعدة. ومع ذلك، أشارت إلى أن نقص الألياف والسوائل على مدار اليوم قد يساهم في حدوث الإمساك. كما أن تناول وجبة عشاء ثقيلة قبل النوم يمكن أن يزيد من مشكلة حرقة المعدة.

وأوضحت كراسنايا أن بعض الأشخاص قد يتخطون وجبتي الإفطار والغداء، ولا يتناولون سوى وجبة واحدة في المساء، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. وأضافت أن الوجبات الدسمة قبل النوم تزيد من تفاقم حرقة المعدة، خاصة لدى من يعانون من الارتجاع المعدي المريئي. كما أن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية قد تزيد من التجشؤ والانتفاخ.

وأكدت الطبيبة أن اتباع نظام غذائي فقير بالألياف، يفتقر إلى الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات، بالإضافة إلى عدم شرب كميات كافية من الماء، يرفع من احتمالية الإصابة بالإمساك. وأشارت إلى أن الشعور بألم في البطن بعد فترات طويلة بين الوجبات لا يعني بالضرورة الإصابة بالتهاب المعدة.

وشددت على ضرورة تقييم طبيعة الألم ومدته وشدته والأعراض المصاحبة له لتحديد السبب الحقيقي للشعور بعدم الراحة، مؤكدة أن مجرد تخطي وجبة الإفطار ليس كافياً لتشخيص التهاب المعدة. ومن الأسباب الأخرى لمشاكل الجهاز الهضمي هو عدم تناول كمية كافية من السعرات الحرارية.

وللتغلب على مشكلة تأجيل الوجبات إلى المساء، تنصح الطبيبة بالتخطيط المسبق للوجبات والالتزام بمواعيد منتظمة لتناول الطعام. واقترحت تناول الإفطار في المنزل مع تحضير شطيرة وبعض الفاكهة، وتناول الغداء خلال استراحة العمل. وفي حالات حرقة المعدة المتكررة الناتجة عن الارتجاع، قد تكون مضادات الحموضة أو الأدوية المخففة لارتجاع محتويات المعدة مفيدة، حسب الحالة.