اكتشاف علمي يكشف أسرار "كآبة الشتاء" ويقدم حلولاً فعالة

أفادت دراسة علمية حديثة بأن ما بين 10 إلى 20 بالمائة من الأمريكيين قد يعانون من تراجع ملحوظ في حالتهم المزاجية خلال فصل الشتاء، وهي ظاهرة تُعرف بـ "كآبة الشتاء". وقد تتطور هذه الحالة لدى البعض إلى اضطراب نفسي يتطلب تدخلاً علاجياً.

وأشارت الباحثة كيلي روهان، أستاذة علم النفس بجامعة فيرمونت الأمريكية، إلى أن الأعراض الأكثر حدة، والتي تؤثر على القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، قد تشير إلى الإصابة بما يُعرف بـ "الاضطراب العاطفي الموسمي". وأوضحت أن هذا الاضطراب قد يرتبط بعوامل متعددة، منها الاستعداد الوراثي، والتغيرات في كيمياء الدماغ، واضطراب الساعة البيولوجية للجسم.

تركز الأبحاث العلمية على دور مادتين كيميائيتين في الدماغ: السيروتونين، الذي يساعد في تنظيم المزاج، والميلاتونين، الذي يساهم في ضبط دورة النوم والاستيقاظ. ووفقاً للمعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية، فإن التغيرات في مستويات هاتين المادتين يمكن أن تؤثر على الإيقاع البيولوجي الطبيعي للجسم، مما يجعل التكيف مع تغير ساعات النهار أكثر صعوبة، وينعكس سلباً على النوم والمزاج والسلوك.

وتشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي الشعور المستمر بالحزن أو الفراغ أو اليأس، وانخفاض الطاقة والإرهاق، وصعوبة التركيز والتذكر واتخاذ القرارات. كما قد تظهر أعراض مثل القلق، وسرعة الانفعال، والشعور بالذنب أو انعدام القيمة، بالإضافة إلى تغيرات في النوم والشهية والوزن.

فيما يتعلق بالتشخيص، يؤكد المختصون عدم وجود اختبارات محددة مثل تحاليل الدم أو فحوصات التصوير للكشف عن هذا الاضطراب. يعتمد الأطباء بدلاً من ذلك على تقييم الأعراض، والتاريخ المرضي للمريض، والتأكد من تكرار نوبات الاكتئاب خلال نفس الموسم لمدة عامين متتاليين على الأقل.

أما العلاج، فيتضمن استخدام العلاج الضوئي لتعويض نقص التعرض لأشعة الشمس خلال أشهر الشتاء، بالإضافة إلى العلاج النفسي. تركز الأساليب العلاجية النفسية على مساعدة المرضى على تحديد أنماط التفكير والسلوك السلبية وتعديلها، مما يساهم في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة النفسية بشكل عام.