#البلانك
2 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةتمرين البلانك: السر وراء المدة المثالية لتحقيق أقصى فوائد صحية
تمرين البلانك يحظى بشعبية واسعة لفوائده المتعددة في تقوية عضلات الجذع وتحسين التوازن. يوضح الخبراء المدة المثالية للثبات في هذا التمرين لتجنب الإصابات وتحقيق أقصى استفادة، مع تقديم إرشادات للمبتدئين والمتقدمين.
الجزيرة|٢٤ أكتوبر ٢٠٢٦
رياضةإنجاز استثنائي.. سيدة تكسر رقمها القياسي العالمي بثبات البلانك لخمس ساعات متواصلة
تمكنت الكندية دونا جين وايلد البالغة من العمر 61 عاما من تحطيم رقمها القياسي العالمي في تمرين البلانك بالثبات لمدة خمس ساعات متواصلة في ولاية يوتا الأمريكية.
الجزيرة|١٢ أكتوبر ٢٠٢٦