#النوم
4 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةهل
تنتشر في الآونة الأخيرة "خلطة هوبرمان"، وهي مجموعة مكملات غذائية يُزعم أنها تحسن النوم وتقلل التوتر. لكن الأدلة العلمية حول فعاليتها وسلامتها لا تزال محدودة، وينصح الخبراء بالحذر واستشارة الطبيب قبل استخدامها.
صحةهل تشعر بالجوع باستمرار؟ دماغك قد يخدعك بـ 4 إشارات خاطئة
غالباً ما نربط الشعور بالجوع بالحاجة الفعلية للطاقة، لكن قلة النوم، الإرهاق، والتوتر قد تسبب إشارات خاطئة من الدماغ تدفعنا لتناول الطعام. المقال يستعرض هذه الإشارات وكيفية التمييز بينها وبين الجوع الحقيقي.
صحةالاستيقاظ التلقائي أم بالمنبه: كيف تبدأ يومك بشكل مثالي؟
يستكشف المقال الفرق بين الاستيقاظ التلقائي والمنبه، موضحاً مفهوم "خمول النوم" وتأثيره على اليقظة. كما يناقش دور زر الغفوة وأصوات المنبه، ويؤكد على أهمية ضوء الصباح والنوم الكافي والمنتظم لبداية يوم صحي.
صحةلماذا نتمسك بالبطانية حتى في ليالي الصيف الحارة؟ السر العلمي والنفسي
تفسر الدراسات العلمية والنفسية سر تمسك الكثيرين بالغطاء أو البطانية خلال فصل الصيف، مرجعة ذلك إلى آليات تنظيم حرارة الجسم والعادات المكتسبة التي ترسل إشارات للدماغ بموعد النوم.