دليل شامل للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري مع اشتداد موجات الحر الصيفية

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد أهمية الوقاية من الآثار الصحية الناجمة عن التعرض للأجواء الحارة، ولا سيما لدى الأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة والعاملين في الأماكن المكشوفة. وأوضح اختصاصي أمراض القلب والأوعية الدموية الدكتور حسام الدين حاج فارس في تصريح لـ سانا، أن الإجهاد الحراري يعد من أبرز المشكلات الصحية المرتبطة بارتفاع الحرارة، وينجم عن فقدان الجسم لكميات من الماء والأملاح نتيجة التعرق الشديد، مما يستدعي الانتباه لأعراضه وسبل الوقاية منه والتعامل معه في الوقت المناسب.

وحول الأعراض، أشار الدكتور فارس إلى أن ضربة الشمس تختلف عن الإجهاد الحراري وتعد أكثر خطورة لكونها تتطلب تدخلاً إسعافياً، مبيناً أن علاماتها تشمل الارتفاع الشديد في حرارة الجسم التي قد تتجاوز 40 درجة مئوية مع اضطراب الوعي، بينما يترافق الإجهاد الحراري عادة مع التعرق الغزير والإرهاق والدوخة. وأكد ضرورة نقل المصاب بالإجهاد إلى مكان بارد ومظلل وتخفيف ملابسه وتبريد جسمه مع إعطائه السوائل تدريجياً إذا كان واعياً، في حين تتطلب ضربة الشمس طلب الإسعاف فوراً محذراً من إعطاء السوائل لفاقد الوعي أو استخدام الأدوية الخافضة للحرارة.

من جانبه، أكد طبيب الأطفال الدكتور حمزة أحمد أن الأطفال أكثر تأثراً بارتفاع درجات الحرارة لكون أجسامهم أكثر حساسية للتغيرات الحرارية وقدرتهم على تنظيم حرارة الجسم تختلف عن البالغين، موضحاً أن علامات التأثر تشمل التعرق الشديد والاحمرار والخمول والعطش. وأشار إلى أهمية ترطيب الأطفال وتشجيعهم على شرب الماء بانتظام، وتجنب تعرضهم المباشر لأشعة الشمس ولا سيما خلال ساعات الذروة، وتنظيم خروجهم ولعبهم، مع ارتداء الأقمشة الطبيعية والألوان الفاتحة وتوفير أجواء معتدلة وجيدة التهوية داخل المنزل.

بدورها، أوضحت اختصاصية التغذية الدكتورة رشا أبو خير أن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من فقدان السوائل والأملاح، مما يجعل تعويضها أمراً أساسياً عبر شرب الماء بانتظام على دفعات متفرقة وعدم انتظار الشعور بالعطش. وبينت أهمية الاعتماد على الماء والخضار والفواكه الغنية بالسوائل واللبن، مع تجنب المشروبات السكرية والعصائر الجاهزة والأطعمة المالحة والدسمة. كما شددت على إيلاء كبار السن عناية خاصة وخصوصاً المصابين بأمراض القلب والكلى والضغط والسكري، مع ضرورة استشارة الطبيب لتحديد كمية السوائل المناسبة.

وفي السياق ذاته، حذرت وزارة الطوارئ وإدارة الكوارث من كتلة هوائية حارة تتقدم نحو سوريا اعتباراً من يوم الثلاثاء 11 آب، لفرض طقس صيفي حار على المناطق الداخلية والشرقية والجزيرة، حيث ستكون درجات الحرارة أعلى من معدلاتها بنحو 2 إلى 4 درجات مئوية.