في اليوم العالمي لضغط الدم: 5 خطوات بسيطة لقياس دقيق في المنزل

بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة ارتفاع ضغط الدم، الموافق 17 مايو، نشرت صحيفة "أزفيستيا" الروسية تقريرًا هامًا حول كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح.

نقلت الصحيفة عن طبيبة القلب الخبيرة، يونونا خاميتسكايا، شرحًا مفصلًا حول الأجهزة المختلفة المستخدمة لقياس ضغط الدم، سواء في المنزل أو في العيادات والمستشفيات، بالإضافة إلى أجهزة القياس على مدار اليوم.

تؤكد الطبيبة خاميتسكايا على أهمية اتباع القواعد التالية للحصول على قراءة دقيقة:

1. استخدام الكفة المناسبة: يجب اختيار حجم الكفة المناسب لذراع الشخص.
2. توقيت القياس: إذا كنت تتناول أدوية لخفض ضغط الدم، قم بالقياس قبل تناول الدواء.
3. تجنب المنبهات: امتنع عن التدخين أو شرب القهوة لمدة نصف ساعة على الأقل قبل القياس.
4. الاستعداد المسبق: اذهب إلى المرحاض قبل القياس واجلس بهدوء لمدة خمس دقائق.
5. الوضعية الصحيحة: قم بإرخاء يدك ووضعها على سطح مستوٍ بمستوى القلب.

وتضيف الخبيرة: "يجب وضع الكفة على الذراع العارية، بحيث تكون على مستوى منتصف عظم القص، وبارتفاع 2-3 سم فوق الحفرة المرفقية. اجلس على كرسي دون أن تعقد ساقيك، وأرخِ يدك وضعها على سطح مستوٍ بمستوى القلب. حافظ على هدوئك وتجنب التحدث أثناء القياس."

تشير الإحصائيات إلى أن المشكلة الرئيسية في ارتفاع ضغط الدم تكمن في عدم قياسه أو تجاهل القراءات المرتفعة، أو في القياس غير الصحيح. كما أن بعض المرضى، خوفًا من ارتفاع ضغط الدم، يقومون بالقياس بشكل مستمر، مما قد يؤدي إلى ارتفاعه نتيجة للتوتر.

وتنصح الطبيبة: "قبل زيارة الطبيب، يكفي قياس ضغط الدم مرتين يوميًا لمدة أسبوع، أو على الأقل لمدة ثلاثة أيام (12 قياسًا كحد أدنى). ولمراقبة فعالية العلاج على المدى الطويل، يوصى بالقياس مرة أو مرتين في الأسبوع، أو مرة واحدة في الشهر."