دليل عملي: خطوات بسيطة لبناء الثقة وتربية الأبناء بعيدًا عن الأمراض النفسية

هل ترغب في حماية أبنائك من الأمراض النفسية؟ اتبع هذه الخطوات الملخصة من كتاب "أسرار تربية الأبناء وبناء الثقة"، ولاحظ النتائج!

برنامج بناء العلاقة مع الأبناء:

1. 20 دقيقة يوميًا: حوار مع الأبناء باعتبارهم أصدقاء (بدون نصح، حديث عن المدرسة، أو توجيه).
2. 5-10 مرات يوميًا: التعبير عن مشاعر الود والحب من الآباء للأبناء.
3. 5 مرات يوميًا: مدح الأبناء على سلوك إيجابي فعلوه.
4. 5 مرات يوميًا: مدح الأبناء على الشكل الخارجي (ابتسامتهم، شعرهم، عيونهم، أي شيء فيه).
5. مرتان أسبوعيًا: مشاركة الابن نشاطًا خارج البيت، حتى لو استغرق 5 دقائق (مشي، رياضة، تمشية، لفة بالسيارة).
6. 3 دقائق يوميًا لتثبيت القيم قبل النوم:
   • "كنت سعيدًا عندما رأيتك اليوم تفعل كذا."
   • "مساعدتك لأختك الصغيرة كانت جميلة منك."
   • "وفاؤك بالاتفاق جميل."
7. مرتان أسبوعيًا: عشاء مع العائلة في البيت أو خارجه، يكون وقته طويلًا حتى يتم الحديث والتحاور مع العائلة بوقت أطول.
8. 1-3 دقائق يوميًا: [كلي آذان صاغية] وتُنفذ على النحو التالي:
   • الجلوس مع الابن في مكان هادئ واطلب منه أن يقول كل ما يريد بلا قيود ولا نقاش، ولا أرد عليه ولا أقاطعه ولا تعقيد، وحينما تنتهي 3 دقائق انتهت الجلسة.
9. عبّر عن حبك لابنك من خلال السلوكيات اليومية:
   • (5 لمسات يوميًا):
     • اللمس على نهاية رأس الابن وتعني "الرأفة والرحمة".
     • وضع اليد على الرأس "الفخر".
     • وضع اليد على الجبين "التهدئة".
     • وضع اليد على الوجنتين "الشوق".
     • مسكة اليد "تقوية العلاقة والحب".
     • إذا كان غضبان أو وجود مشاعر سلبية "امسح بيدك على صدره".
   • 4 قبلات يوميًا:
     • في الجبين "الاستقبال".
     • في الرأس "فخر واعتزاز".
     • في الخد "الشوق".
     • في اليد "الاستقبال والشوق".
   • 4 ضمات احتضان متفرقة خلال اليوم.

أخيرًا: ابنِ علاقة مع ابنك حتى يصبح بين يديك محبًا مطيعًا وخلوقًا وبارًا. بهذا البرنامج تبني شخصيته وتتعرف على ذاته وتقوي محبته وتصبح الأب النموذجي الأمثل في نظره، وتتلاشى كل المدمرات للعلاقة التي كنت تمارسها من قبل أو كانت سببًا في اضطراب شخصيته أو عناده أو عنفه أو مراهقته المزعجة أو انحرافه أو سببًا للأمراض الناتجة من السلوك التي تم شرحها في المدمرات سابقًا.

قل لابنك أو ابنتك: شكرًا إنك موجود في حياتي.

(اخبار سوريا الوطن 2-د.شيما الظن)