كيف تتغلب على قلق الامتحانات؟ وزارة التربية تقدم نصائح ذهبية للطلاب

دمشق-سانا: في خطوة تهدف إلى دعم الطلاب ومساعدتهم على تحقيق أفضل أداء خلال فترة الامتحانات، قدمت وزارة التربية والتعليم مجموعة من الإرشادات النفسية القيمة لطلاب شهادتي التعليم الأساسي والثانوية العامة بفروعها المختلفة.

أكدت الوزارة في تعميم لها أن القلق شعور طبيعي، لكن يجب على الطالب ألا يسمح له بأن يعيق طريقه نحو النجاح. ونصحت الطلاب بمشاركة مشاعرهم مع أسرهم للحصول على الدعم النفسي اللازم، وتعزيز ثقتهم بأنفسهم من خلال تذكر نقاط قوتهم وقدراتهم التي تمكنهم من تحقيق طموحاتهم المستقبلية.

تضمنت الإرشادات أيضاً أهمية التركيز على الأهداف ووضع أهداف بعيدة المدى، مع الاهتمام بالراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً. كما حثت الوزارة الطلاب على طلب المساعدة عند الحاجة، سواء من خلال مراجعة المرشد النفسي في المدرسة أو الاعتناء بالصحة من خلال تناول وجبات صحية وممارسة التمارين الرياضية.

من الجدير بالذكر أن امتحانات شهادتي التعليم الأساسي العام والشرعي لدورة عام 2025 ستبدأ يوم السبت الموافق 14 حزيران الجاري، وتستمر حتى 2 تموز للتعليم الأساسي و 3 تموز للشرعي. أما امتحانات الشهادة الثانوية العامة بفروعها العلمي والأدبي والشرعية لدورة 2025 فستنطلق يوم السبت 5 تموز القادم، وتنتهي في 24 تموز للأدبي، و 27 تموز للعلمي، و 28 تموز للشرعية.