كيف تتغلب على قلق الامتحانات؟ وزارة التربية تقدم نصائح ذهبية لطلاب الشهادات

دعت وزارة التربية والتعليم اليوم طلاب شهادتي التعليم الأساسي والثانوية العامة بمختلف فروعها إلى اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات النفسية المهمة للمساعدة في تجاوز القلق الامتحاني، وتحقيق أداء أفضل خلال فترة التحضير للامتحانات.

وأكدت الوزارة في تعميم تلقت سانا نسخة منه اليوم أن القلق أمر طبيعي، لكن يجب ألا يجعله الطالب عائقاً لنجاحه، مبينةً ضرورة أن يشارك الطلاب مشاعرهم مع أسرهم للحصول على الدعم النفسي، وأن يثقوا بأنفسهم ويتذكروا نقاط قوتهم، والقدرات والكفاءات التي يمتلكونها وتمكنهم من تحقيق طموحاتهم مستقبلاً.

كما تضمنت الإرشادات ضرورة أن يركز الطالب على أهدافه وأن يضع أهدافاً بعيدة المدى، ويحاول التركيز عليها والاهتمام براحته والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يومياً.

ودعت الوزارة الطلاب إلى طلب المساعدة عند الحاجة، إذا كان الضغط النفسي شديداً ويعيق تركيزهم ودراستهم ومراجعة المرشد النفسي في المدرسة للحصول على الدعم المناسب، وكذلك الاعتناء بصحتهم عن طريق تناول وجبات صحية، وممارسة بعض التمارين الرياضية.

ومن المقرر أن تبدأ امتحانات شهادتي التعليم الأساسي العام والشرعي لدورة عام 2025 يوم السبت الواقع في الـ 14 من شهر حزيران الجاري، وتستمر حتى يوم ‏الأربعاء في الـ 2 من ‏شهر تموز القادم للتعليم الأساسي، وحتى يوم الخميس في الـ 3 ‏منه للشرعي.

وتبدأ امتحانات ‏الشهادة ‏الثانوية العامة للفرعين العلمي والأدبي والثانوية الشرعية لدورة 2025 يوم ‏السبت ‏الواقع في الـ 5 من شهر تموز القادم، وتنتهي يوم الخميس ‏الواقع في الـ 24 ‏من ‏الشهر نفسه للفرع الأدبي، ويوم الأحد الواقع في الـ 27 ‏منه للفرع العلمي، ‏بينما ‏تنتهي امتحانات الثانوية الشرعية يوم الإثنين الواقع ‏في الـ 28 من ‏تموز.