الحقيقة العلمية وراء فرقعة الأصابع وتأثيرها على المفاصل: هل هي ضارة حقاً؟

يعتاد ما يقرب من 54% من الناس على فرقعة مفاصل الأصابع يومياً، معتبرينها عادة لا إرادية تصدر صوتاً مميزاً عند تحريك المفاصل. السؤال الذي يطرح نفسه: هل لهذه العادة أضرار على صحة المفاصل؟

وفقاً لتقرير نشرته صحيفة الغارديان البريطانية، قد تكون الإجابة مفاجئة. توضح كيمي هايريش، خبيرة أمراض الروماتيزم وأستاذة علم الأوبئة في جامعة مانشستر، أن فرقعة المفاصل تحدث نتيجة لتغير مفاجئ في الضغط داخل المفصل، مما يؤدي إلى تكوّن فقاعات غازية داخل السائل الزلالي، وانفجار هذه الفقاعات هو ما يسبب الصوت.

تشرح هايريش أن المفصل يحتوي بطبيعته على كمية محدودة من السوائل، وعند فرقعته، يتسع الحيز المفصلي مؤقتاً، مما يخفض الضغط ويشكل الفقاعات. وعلى عكس المخاوف الشائعة، لا توجد أدلة علمية قوية تربط بين فرقعة الأصابع والإصابة بالفصال العظمي أو التهاب المفاصل.

تشير الدراسات إلى عدم وجود فرق يُذكر في صحة المفاصل بين الأشخاص الذين يفرقعون أصابعهم وأولئك الذين لا يفعلون. وتذكر هايريش مثالاً لطبيب أمريكي كان يفرقع مفاصل يد واحدة يومياً لأكثر من 60 عاماً لإثبات عدم الضرر، وعند فحص يديه لم يظهر أي فرق بينهما.

ما الذي يسبب هشاشة المفاصل فعلاً؟

على الرغم من أن فرقعة الأصابع لا تعتبر ضارة، إلا أن بعض أنواع الصدمات قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، مثل الإصابات الرياضية كتمزق الأربطة أو الكسور القريبة من المفاصل. تلعب العوامل الوراثية دوراً كبيراً، بالإضافة إلى وجود أنواع أخرى من التهابات المفاصل، مثل الروماتويد.

انقطاع الطمث وصحة القلب: عوامل مفاجئة أكثر تأثيراً مما تتخيل

في موضوع آخر مرتبط بالصحة، كشفت دراسة أمريكية جديدة عن وجود علاقة وثيقة بين مرحلة انقطاع الطمث لدى النساء وتدهور صحة القلب.

توضح الدكتورة سمر ر. الخضري، أستاذة علم الأوبئة في جامعة بيتسبرغ، أن النساء في أواخر الأربعينات يعانين من تغيرات كبيرة في صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك زيادة الدهون الحشوية وارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي حالة تتضمن ارتفاع ضغط الدم والسكر والكوليسترول الضار.

الدراسة، التي استعرضت نحو 3000 حالة لنساء في سن انقطاع الطمث، وجدت أن أربعة عوامل رئيسية من أصل ثمانية في مؤشر "Life’s Essential 8" الذي أطلقته جمعية القلب الأميركية، تلعب الدور الأكبر في صحة القلب، وهي: النوم الجيد، السيطرة على ضغط الدم، ضبط سكر الدم، والإقلاع عن التدخين.

على الرغم من أن 45% من النساء فوق سن العشرين يعانين من أحد أشكال أمراض القلب، تشير الطبيبة ستايسي روزن من جمعية القلب الأميركية إلى أن هذه الأمراض يمكن الوقاية منها بنسبة كبيرة عبر تبني أسلوب حياة صحي.

كيف تحافظين على صحة قلبك؟

ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالألياف ومضادات الأكسدة، مع ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً، والابتعاد عن التدخين. كما ينبغي مراقبة المؤشرات الصحية الأساسية مثل ضغط الدم، سكر الدم، الوزن، والكوليسترول.

سواء كانت عادات يومية مثل فرقعة الأصابع، أو تحولات جسدية طبيعية مثل انقطاع الطمث، فإن الوعي الصحي والفهم العلمي يظلان الأساس لحياة أكثر صحة وتوازناً.

اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم