الكوسا: فوائد جمة لمرضى السكري والصحة العامة لا تقدر بثمن


هذا الخبر بعنوان "فوائد الكوسا لمرضى السكري وصحتهم العامة" نشر أولاً على موقع syriahomenews وتم جلبه من مصدره الأصلي بتاريخ ٤ آب ٢٠٢٥.
لا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال. بإمكانكم الإطلاع على تفاصيل هذا الخبر من خلال مصدره الأصلي.
تعتبر الكوسا من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. فهي تحتوي على حمض الفوليك والألياف الغذائية والفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، وكمية كبيرة من البوتاسيوم. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الجسم المختلفة. فيما يلي أبرز فوائد الكوسا لمرضى السكري والصحة العامة:
تعتبر الكوسا خيارًا ممتازًا للأشخاص المصابين بداء السكري، وذلك لاحتوائها على فيتامين B6 الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، وقد يساهم في الوقاية من تطور المرض.
تحتوي الكوسا على مركبات اللوتين والزياكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا العين من تأثير الضوء الأزرق الضار. يساعد تناول الكوسا بانتظام على تقليل خطر الإصابة بمشاكل العين المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل إعتام عدسة العين.
تعتبر الكوسا مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية الضرورية لصحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف على تقليل الانتفاخ والإمساك وتعزيز حركة الأمعاء. يمكن استبدال بعض الأطعمة المكررة عالية الكربوهيدرات بالكوسا لإضافة الألياف إلى النظام الغذائي بطريقة صحية.
تتميز الكوسا بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة للحد من الالتهابات المزمنة التي قد تسبب أضرارًا صحية على المدى الطويل. يساعد إدراج الكوسا ضمن نظام غذائي متوازن مع الفواكه والخضروات الأخرى في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات.
تعتبر الكوسا منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا ضمن الأنظمة الغذائية المخصصة لفقدان الوزن أو للحفاظ على وزن صحي. يمكن استخدامها كبديل صحي للمكرونة أو الأرز في بعض الوجبات.
اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم
صحة وجمال
صحة وجمال
صحة وجمال
صحة وجمال