تنبيهات هامة لمرضى السكري: تجنب هذه الأخطاء الشائعة لتحكم أفضل بمستويات السكر

أخطاء شائعة يقع فيها مرضى السكري، خصوصاً حديثي التشخيص، تؤثر على قدرتهم في التحكم بمستويات السكر في الدم. إليكم أبرز هذه الأخطاء وكيفية تجنبها:

• توقيت قياس السكر: يجب قياس السكر بعد ساعتين من بدء تناول الطعام، مع احتساب أول لقمة. لا يجوز تكرار الفحص أكثر من مرة في نفس التوقيت.
• مستوى السكر بعد الأكل: يجب أن يكون القياس أقل من 180 بعد الأكل بساعتين.
• ترتيب العلاج: يجب العلم بأن الحبوب (العلاج) تأتي في المرتبة الثالثة بعد الحمية والرياضة. يعتقد بعض المرضى أن تناول الحبوب أو الأنسولين يتيح لهم تناول أي شيء وبكميات كبيرة، وهذا خطأ.
• تعريف الحمية: هي الابتعاد عن الخبز والأرز والبطاطا والمشروبات الغازية، وتناول الخضروات بكثرة. يجب أكل السلطة قبل الأكل وليس بعده أو أثناءه.
• الماء الدافئ والليمون: لا تبتعد عن تناول الماء الدافئ صباحاً مع قطرات من الليمون، وكذلك تناول البصل والثوم مع الطعام، وتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (الأصلي) صباحاً وقبل النوم.
• التحكم في ارتفاع السكر: المصاب المثقف بالسكري لا يفكر فقط في كيفية خفض السكر، بل في كيفية منع ارتفاعه من الأساس. هذه الطريقة قد تساعد في التخلص من العلاج أو حتى من السكري (النوع الثاني).
• المعلومات المضللة: لا تصدق كل ما يقال عن السكري، فغالبه مبالغ فيه وغير صحيح. اعتمد على طبيبك أو الخبراء في السكري. بعض المنشورات تحبط المصاب وتجعله يعيش في قلق وخوف، والقلق والخوف من أسباب ارتفاع السكري.
• الالتهابات والحالة النفسية: أي التهاب في الجسم يرفع السكري، وأي خلل يساهم في رفع السكر عند المصاب، إضافة إلى الحالة النفسية المتعبة.
• النزول السريع للسكر: هناك مرضى سكري لديهم مستويات مرتفعة لأشهر أو سنوات ويريدون خفضها في أيام فقط، بمجرد ممارسة الحمية الصحية والرياضة وتناول العلاج.
• مراقبة الطعام: جهاز قياس السكر في المنزل يساعدك في تحديد الأطعمة التي تناسبك وتلك التي ترفع السكر. كن طبيب نفسك وثقف نفسك.
• الدهون الثلاثية والوزن الزائد: سبب رئيسي في الإصابة بالسكري.
• الإرادة القوية: أهم شيء في التخلص من السكري النوع الثاني هو الإرادة القوية والاعتدال في كل شيء.

نتمنى لكم الصحة والعافية.

(موقع اخبار سوريا الوطن-2)