دليل شامل: فحوصات طبية ضرورية للحفاظ على صحة جيدة بعد الستين

مع التقدم في العمر، يصبح الاهتمام بالصحة ذا أهمية قصوى. توصي فرقة العمل الأميركية للخدمات الوقائية وهيئات طبية متخصصة بإجراء فحوصات طبية وقائية متعددة.

فبلوغ الستين لا يعني بالضرورة نهاية الحيوية؛ بل يمكن أن تكون هذه المرحلة فرصة لعيش حياة صحية وآمنة، شريطة الالتزام بالمتابعة الطبية المنتظمة. بعد أن تناولنا موضوع الحبوب الجديدة لانقطاع الطمث التي تخفف من الهبات الساخنة والتعرق الليلي، نقدم لكم فيما يلي أبرز الفحوصات الضرورية بعد سن الستين:

1. ضغط الدم: الفحص السنوي إلزامي

   قد يصيب ارتفاع ضغط الدم ملايين الأشخاص دون ظهور أعراض واضحة. لذا، يُنصح بفحصه مرة واحدة على الأقل سنويًا، حتى لو كانت النتائج طبيعية. يحمي الفحص الدوري القلب والشرايين والدماغ والعينين والكليتين من المضاعفات الخطيرة.

2. الوزن والتمثيل الغذائي

   مع التقدم في العمر، تتراجع الكتلة العضلية وتحل محلها الدهون، التي غالبًا ما تتركز حول الخصر. كما يتباطأ الأيض، مما يقلل من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية. لذلك، يجب مراقبة الوزن بعناية لتجنب المخاطر الصحية.

3. سرطان القولون والمستقيم

   توصي الجهات الصحية ببدء الفحص بين عمر 45 و75 عامًا، لأن الفحص المبكر وسيلة فعالة لإنقاذ الحياة. ويشمل ذلك:

   • اختبار الدم الخفي في البراز سنويًا
   • تنظير السيني كل 5 سنوات مع اختبار دم خفي كل 3 سنوات
   • تنظير القولون كل 10 سنوات
4. سرطان البروستات عند الرجال

   لا تنصح التوصيات بالفحص الروتيني بعد سن السبعين، إذ قد تفوق الأضرار الفوائد. ولكن بين 55 و69 عامًا، يظل النقاش مع الطبيب ضروريًا قبل اتخاذ القرار.

5. فحوصات النساء: الثدي والحوض
   • الماموغرام: يُوصى به كل سنة أو سنتين ابتداءً من الأربعين أو الخمسين.
   • فحص الحوض ومسحة عنق الرحم واختبار HPV: يظل ضروريًا حتى سن 65، ما لم تكن النتائج السابقة سلبية متكررة أو في حال استئصال الرحم لأسباب غير سرطانية.
6. صحة العيون والسمع

   تتزايد أمراض مثل التنكس البقعي وإعتام العدسة والزرق مع التقدم في العمر، مما يستدعي مراجعة دورية لطبيب العيون. أما السمع، فيفقده ربع من هم بين 65 و74 عامًا، وترتفع النسبة إلى 50% بعد ذلك، مما يجعل الفحص ضروريًا عند ظهور أي عارض.

7. هشاشة العظام وفحص الكثافة

   تزيد الهشاشة، وهي واحدة من علامات التقدم في السن، من خطر الكسور والإعاقة الدائمة. يُنصح النساء بالفحص عند عمر 65، وأحيانًا قبل ذلك إذا وُجدت عوامل خطر إضافية.

8. الكوليسترول وصحة القلب

   يعتبر ارتفاع الكوليسترول سببًا رئيسيًا للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ولكن يمكن السيطرة عليه بالنظام الغذائي أو الأدوية. الفحوص الدورية، بما فيها فحص متقدم للدهون، ضرورية لتقدير المخاطر القلبية.

9. اللقاحات الضرورية
   • لقاح الإنفلونزا السنوي
   • جرعة الكزاز، الخناق والسعال الديكي، ثم جرعة تعزيزية كل 10 سنوات
10. تمدد الشريان الأورطي البطني

    يُوصى بفحص بالموجات فوق الصوتية مرة واحدة للرجال بين 65 و75 عامًا ممن يدخنون، وقد يُعرض على النساء في حال وجود تاريخ عائلي قوي.

11. اختبارات إضافية لا تقل أهمية
    • السكري: فحص سكر صائم كل 3 سنوات على الأقل
    • الغدة الدرقية: فحص كل 5 سنوات خاصة للنساء، مع الانتباه للأعراض
    • الجلد: فحص الشامات والتغيرات الجلدية بانتظام
    • الأسنان: متابعة دورية لتجنب أمراض اللثة التي ترتبط أيضًا بصحة القلب
    • التهاب الكبد C: يُنصح بفحص كل شخص فوق 18 عامًا لمرة واحدة

العادات الوقائية اليومية

إلى جانب الفحوص الطبية، تشدد التوصيات على اتباع أسلوب حياة صحي يشمل:

• ممارسة الرياضة بانتظام واعتماد نظام غذائي متوازن
• التوقف عن التدخين والكحول والمخدرات
• ارتداء أحزمة الأمان والخوذ عند الضرورة
• حفظ الأسلحة بشكل آمن واستخدام كاشفات الدخان
• ممارسة الجنس الآمن وقيادة مسؤولة
• ضبط سخانات المياه على 120 فهرنهايت
• تعلّم الإنعاش القلبي الرئوي
• الوقاية من السقوط وطلب المساعدة عند الاكتئاب أو القلق

أخبار سوريا الوطن١-وكالات-النهار