الإجهاد الرقمي يهدد بصر اليافعين: كيف نحمي أطفالنا من خطر الشاشات؟

تعاني الطفلة نور، ذات السبع سنوات، من إجهاد العين الرقمي نتيجة لساعات طويلة تقضيها أمام شاشة هاتف والدتها. والدتها، التي كانت تجد في انشغال ابنتها بالهاتف فرصة لإنجاز أعمالها المنزلية، لم تدرك خطورة الأمر إلا بعد ظهور أعراض الألم والصداع على ابنتها.

الدكتور ماجد عيسى، اختصاصي أمراض العين وجراحتها، يوضح أن متلازمة الرؤية الحاسوبية تتسبب في أعراض مثل جفاف العين، الصداع، والرؤية الضبابية، نتيجة للاستخدام المفرط للشاشات الرقمية.

ويضيف الدكتور عيسى أن من أهم أسباب هذه المتلازمة تقليل معدل الرمش، والتعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، وضعف الإضاءة والوهج، ووضعية الجلوس السيئة، ومسافات المشاهدة غير المناسبة. وينصح باتباع قاعدة "20-20-20"، وضبط إعدادات الشاشة، وأخذ استراحات منتظمة، وتغيير بيئة العمل لتكون أكثر راحة.

ويحذر الدكتور عيسى من أن التركيز المستمر على الشاشات يجهد عضلات العين، وأن قلة الرمش أثناء النظر إلى الشاشات يسبب جفاف العين. كما يلفت إلى خطورة الضوء الأزرق الذي يمكن أن يسبب إجهاد العين.

ويشير الدكتور عيسى إلى أن الإضاءة السيئة والوهج وعدم وجود مسافة مناسبة أثناء العرض تزيد من الضغط على العين، ما قد يؤدي إلى مشاكل في الرؤية غير المصححة مثل قصر النظر أو طول النظر.

ويوضح الدكتور عيسى أن من أهم أعراض إجهاد العين الرقمي: جفاف، احمرار، وحرقة في العينين، رؤية ضبابية أو مشوشة، صداع، خاصة حول العينين أو الجبهة، آلام في الرقبة والكتفين بسبب الوضعية السيئة، وزيادة الحساسية للضوء.

وينصح الدكتور عيسى الشباب والفتيان باستخدام قاعدة "20-20-20"، وأخذ استراحة قصيرة كل ساعة، ومد الجسد لإراحة العينين والعضلات، واستخدام قطرات مرطبة للعين للمساعدة في تخفيف الجفاف والتهيج.

ويشير الدكتور عيسى إلى أن الإحصائيات تشير إلى نسبة إصابة مرتفعة بإجهاد العين الرقمي، حيث يعاني 59% من مستخدمي الأجهزة الرقمية بشكل منتظم من أعراضه، بينما تشير دراسة أخرى إلى أن 80% من جيل الألفية يعانون من أعراضه. ويؤثر إجهاد العين الرقمي على المستخدمين الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية، ويؤدي إلى أعراض مثل جفاف العين والصداع وتشوش الرؤية وآلام في الرقبة والكتف.

ويضيف الدكتور عيسى أن إجهاد العين الرقمي أصبح مصدر قلق متزايد لدى الأطفال، إذ يقضون وقتًا أطول على الأجهزة الرقمية، ويؤدي التعرض الطويل للشاشات إلى انزعاج في العين ومشاكل صحية محتملة. ويوضح أن الأطفال أكثر عرضة من البالغين للإصابة بإجهاد العين الرقمي، نظرًا لأن عيونهم لا تزال في طور النمو، وهي أكثر حساسية للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات. كما يميل الأطفال الصغار إلى التركيز المفرط على الأشياء القريبة، ما قد يؤدي إلى شد عضلات العين وتطور مبكر لقصر النظر. ويحذر الدكتور عيسى من استخدام أو وضع الشاشة أمام أعين الأطفال، وينصح بتحديد وقت الشاشة للأطفال حسب الفئة العمرية.

وفقاً لـ اخبار سورية الوطن 2_وكالات _الحرية، يجب توخي الحذر بشأن استخدام الأطفال للشاشات.