رمضان ومرضى القلب: دليلك لإفطار صحي وتجنب الإجهاد

مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه مرضى القلب تحديات خاصة تتعلق بنظامهم الغذائي والصحي. يقدم الدكتور خلدون حوراني، عبر أخبار سوريا الوطن2، إرشادات حيوية لضمان صيام آمن ومريح، مع التركيز على كيفية كسر الصيام بطريقة تحمي القلب وتجنب المضاعفات.

كيف تبدأ إفطارك بأمان بعد صيام طويل؟

بعد صيام قد يمتد لـ 15 ساعة، من الضروري عدم كسر الصيام بوجبة كبيرة وثقيلة. بدلاً من ذلك، يُنصح بالبدء بهدوء وتدرج لحماية القلب من الإجهاد المفاجئ:

• الخطوة الأولى: تناول (1-2) تمرة فقط.
• الخطوة الثانية: اشرب كوبًا من الماء.
• الخطوة الثالثة: تناول شوربة خفيفة وقليلة الملح.

بعد هذه الوجبة الخفيفة، يمكنك أداء صلاة المغرب، ثم العودة لتناول وجبة إفطار معتدلة تتكون من البروتين (مثل اللحم أو الدجاج أو السمك) بالإضافة إلى الخضروات.

لماذا هذا التدرج مهم؟

يهدف هذا النهج إلى تجنب التخمة والارتفاع المفاجئ في مستويات السكر والدهون في الدم، مما يحمي القلب من الإجهاد الذي قد يحدث بعد الإفطار مباشرة.

تذكيرات ونصائح مهمة لمرضى القلب في رمضان:

• قلل الملح والدهون المشبعة: احرص على تقليل كمية الملح والدهون المشبعة في وجباتك اليومية.
• تجنب المقالي والحلويات الثقيلة: هذه الأطعمة تزيد من العبء على القلب والجهاز الهضمي.
• التزم بأدويتك: لا تتوقف عن تناول أدويتك الموصوفة إلا بعد استشارة طبيبك، والتزم بالمواعيد المحددة.
• استشر طبيبك: عند الشعور بأي تعب أو أعراض غير معتادة، لا تتردد في استشارة طبيبك المختص.

نتمنى لكم رمضان صحة وطمأنينة.

(أخبار سوريا الوطن2 - د.خلدون حوراني)