مع حلول فصلي الخريف والشتاء، يزداد انتشار الإصابة بنزلات البرد والسعال، وخاصةً الكحة الجافة التي قد تتسبب في بعض الأحيان بمضاعفات تنفسية تصل إلى صعوبة التنفس. وتعتبر الكحة رد فعل طبيعي من الجسم للتخلص من البلغم المتراكم في منطقة الصدر والحلق.
للتخفيف من أعراض الكحة الجافة وتهدئتها، يمكن الاعتماد على مجموعة من المشروبات الطبيعية الفعالة التي تساعد على ترطيب الجسم وتقليل تهيج الحلق، ومن أبرزها:
- الماء: يعتبر الماء من أفضل الوسائل لمقاومة الجفاف الناتج عن الكحة الجافة.
- شاي الزعتر: غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تهدئة السعال.
- شاي أوراق الجوافة: يحتوي على التانينات المضادة للسعال بالإضافة إلى فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم.
- شاي الزنجبيل: يعتبر مضاداً للالتهابات ويساعد على تهدئة السعال والتشنجات المصاحبة له.
- العرقسوس: يعتبر مهدئاً قوياً للكحة ويساعد على توسيع الشعب الهوائية.
- اليانسون والنعناع والقرنفل: من المشروبات العشبية التي تساعد على تخفيف التهيج وتهدئة الحلق.
- خل التفاح: يمكن إضافته بحذر مع المشروبات العشبية إذا كان الشخص يعاني من الحموضة.
- العسل: إضافة ملعقة صغيرة إلى المشروبات العشبية يعزز من تأثيرها المهدئ للكحة.
- الشوربات الساخنة: سواء كانت شوربة لحم أو دجاج، فهي غنية بالأملاح المعدنية التي تساعد على رفع كفاءة الجهاز المناعي وتهدئة الكحة.
كما يُنصح خلال فصل الشتاء بالحرص على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز مناعة الجسم، مما يساهم في الوقاية من الأمراض الموسمية وتخفيف حدة الأعراض التنفسية المصاحبة للكحة الجافة.
اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم