#تغذية
8 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةالكيوي الذهبي: هل حبتان منه يومياً تعوضان مكملات فيتامين سي؟
تشير دراسات إلى أن تناول حبتين من الكيوي الذهبي يومياً قد يوفر احتياجات الجسم من فيتامين "سي"، بالإضافة إلى فوائد أخرى لصحة القلب والجهاز المناعي. وتؤكد أخصائية تغذية أن الحصول على الفيتامين من الفاكهة أفضل من المكملات لاحتوائها على عناصر غذائية إضافية.
صحة5 تعديلات غذائية أساسية لحماية قلبك بعد الأزمة القلبية وتجنب تكرارها
بعد الإصابة بأزمة قلبية، يصبح تعديل النظام الغذائي أمراً حاسماً لتجنب تكرارها. تشمل التغييرات الأساسية تقليل الدهون المشبعة والمتحولة، زيادة الألياف القابلة للذوبان، خفض الملح، واعتماد نظام غذائي متوازن كالنظامين المتوسطي وDASH.
صحةخبراء التغذية يكشفون: حليب الصويا غير المحلى هو الأفضل لضبط سكر الدم
يكشف خبراء التغذية أن حليب الصويا غير المحلى هو الخيار الأفضل لضبط مستويات السكر في الدم، نظرًا لاحتوائه على بروتين عالٍ وكربوهيدرات ودهون مشبعة أقل مقارنة بأنواع الحليب الأخرى. يجب الانتباه إلى قراءة الملصقات الغذائية واختيار المنتجات غير المحلاة.
صحةهل إفطار الحبوب مع العصير هو الأخطر عالمياً؟ تفاصيل التحذير المثير للجدل
يؤكد خبراء التغذية أن وصف إفطار الحبوب مع عصير البرتقال بأنه "أخطر وجبة في العالم" هو تعبير مبالغ فيه. وتعتمد القيمة الغذائية للوجبة على مكوناتها وكمياتها، مع ضرورة الانتباه إلى كمية السكر المضاف والألياف في الحبوب، والحد من تناول عصائر الفاكهة.
صحةدراسة صينية: النساء اللواتي يتناولن اللحوم قد يعشن أطول.. ولكن بشروط خاصة
أظهرت دراسة صينية أن النساء المسنات اللواتي يتناولن اللحوم يكنّ أكثر عرضة لبلوغ سن المئة، خاصة إذا كن يعانين من نقص الوزن. تساوت الفرص مع النباتيات لمن لديهن وزن طبيعي أو زائد، ولم تظهر الدراسة ارتباطاً لدى الرجال.
صحةدليل شامل: كم يحتاج جسمك من السعرات الحرارية يومياً بحسب العمر والنشاط؟
دليل شامل يوضح احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط البدني، وكيفية التحكم بها للوزن.
صحةدراسة أمريكية تكشف دور تطبيق تيك توك في تحفيز شهية المراهقين نحو الطعام
كشفت دراسة أمريكية أن تطبيق تيك توك يساهم في تشكيل شهية المراهقين وتحفيزهم لتجربة أطعمة جديدة، مؤكدة أهمية دور الآباء في مراقبة هذا المحتوى.
صحةتحذير طبي: الإفراط في تناول بذور عباد الشمس يهدد الصحة ويزيد الوزن
تحذر خبيرة التغذية الروسية الدكتورة تاتيانا زاليتوفا من مخاطر الإفراط في تناول بذور عباد الشمس بسبب سعراتها الحرارية العالية ومخاطر قليها بزيوت رديئة.