اكتشف كيف تؤثر 5 روائح على مزاجك وذكرياتك: العلم يكشف الأسرار!

تشير الأبحاث العلمية إلى أن حاسة الشم تتجاوز مجرد تمييز الأشياء من حولنا، لتؤثر بعمق في الانتباه والمزاج واسترجاع الذكريات. ففي دراسة حديثة نُشرت عام 2026 في مجلة iScience، شارك فيها 106 أشخاص، وجد الباحثون أن قوة الاستجابة العاطفية للروائح، خاصة غير المحببة، تلعب دوراً في التعرف عليها وتذكرها. بينما يعتمد استحضار الذكريات المرتبطة بها على عوامل أخرى كألفة الرائحة وتميزها. وتوضح النتائج أن العلاقة بين الشم والذاكرة أكثر تعقيداً من مجرد ارتباط الرائحة بشعور معين، وفقاً لموقع pmc.

رائحة اللافندر.. ملاذ الاسترخاء
تُعد رائحة اللافندر (الخزامى) من أكثر الروائح استخداماً في العلاج بالروائح العطرية، خاصة في أوقات التوتر والقلق. ويعتقد الباحثون أن استنشاقها قد يساعد على تحسين الحالة النفسية وتعزيز الشعور بالهدوء. وفي مراجعة منهجية شملت 65 تجربة عشوائية، أظهرت النتائج أن استنشاق اللافندر ارتبط بانخفاض مستويات القلق لدى المشاركين، بحسب موقع pubmed.

رائحة الليمون.. دفعة للمزاج
قد تكون رائحة الليمون المنعشة أكثر من مجرد عطر لطيف، إذ تشير بعض التجارب إلى احتمال تأثيرها الإيجابي في المزاج. في دراسة شارك فيها 56 شخصاً، تمت مقارنة تأثير رائحة الليمون واللافندر والماء على الحالة النفسية والاستجابات الجسدية للتوتر. وأظهرت النتائج أن زيت الليمون عزز المزاج الإيجابي بصورة ملحوظة مقارنة بالماء واللافندر، حتى مع اختلاف توقعات المشاركين.

رائحة إكليل الجبل.. دعم للذاكرة
لا يُستخدم إكليل الجبل (الروزماري) في الطهي فقط، بل أصبح أيضاً موضع اهتمام الباحثين بسبب المركبات العطرية فيه، وخصوصاً مركب 1,8-سينول. اختبر الباحثون تأثير استنشاق رائحة زيت إكليل الجبل لدى 20 متطوعاً، ووجدوا علاقة بين ارتفاع تركيز المركب في الدم وتحسن الأداء في بعض الاختبارات المعرفية، بما فيها مهام تتطلب سرعة المعالجة الذهنية.

رائحة النعناع.. تعزيز اليقظة والانتباه
إذا كنت تشعر بالخمول أثناء العمل أو الدراسة، فقد تكون رائحة النعناع من الروائح التي تساعدك على الشعور بالانتعاش واليقظة. في تجربة شملت 144 متطوعاً، قارن الباحثون تأثير رائحة النعناع مع مجموعة لم تتعرض لأي رائحة. وأظهرت النتائج أن النعناع ارتبط بزيادة اليقظة وتحسن بعض جوانب الذاكرة، وتشير هذه النتائج إلى أن الروائح المختلفة قد تؤثر بطرق متباينة في الحالة النفسية والأداء الذهني.

رائحة العشب المقطوع حديثاً.. استحضار الذكريات
هل شممت رائحة العشب المقطوع فتذكرت حديقة كنت تلعب فيها طفلاً، أو مكاناً قديماً اعتدت زيارته؟ قد يكون لذلك تفسير علمي يتعلق بارتباط حاسة الشم بالذاكرة العاطفية. في هذا السياق، شملت دراسة 180 مشاركاً، موزعين على ثلاث مجموعات: 60 مصاباً بمرض ألزهايمر، و60 مسناً سليماً، و60 شاباً. استخدم الباحثون روائح مختلفة، من بينها رائحة العشب المقطوع حديثاً، إلى جانب الصور والأصوات، لمعرفة قدرتها على استحضار الذكريات الشخصية. أظهرت النتائج أن الروائح يمكن أن تساعد على استرجاع الذكريات، لكن الصور كانت أكثر فاعلية لدى المصابين بالزهايمر، ولم تثبت الدراسة تفوق الروائح بصورة عامة على بقية الحواس، وفق موقع pmc.

لماذا ترتبط الروائح بالذكريات والمشاعر؟
يرتبط تأثير الروائح في الذكريات والمشاعر بطريقة اتصال الجهاز الشمي بمناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة العواطف والذاكرة، ومنها اللوزة الدماغية والحُصين. وفي مراجعة علمية وتحليل تلوي نُشرا عام 2026، وجد الباحثون أن الذكريات التي تستحضرها الروائح قد تكون أكثر قوة من الناحية العاطفية وأكثر ارتباطاً بالمشاعر الإيجابية مقارنة بالذكريات التي تستحضرها بعض المحفزات البصرية والسمعية، بحسب link.springer.

هل تؤثر الروائح بالطريقة نفسها في الجميع؟
لا يستجيب جميع الأشخاص للروائح بالطريقة نفسها، إذ تتداخل عوامل مثل التجارب الشخصية والألفة مع الرائحة والبيئة التي نشأ فيها الإنسان في تشكيل تفضيلاته. في دراسة علمية حديثة عام 2026، اختبر الباحثون استجابات أطفال وبالغين من أربع ثقافات تجاه 11 رائحة مختلفة، ووجدوا اختلافات في تقييم الروائح ومدى الاستمتاع بها. كما لاحظوا أن الروائح المألوفة لدى المشاركين ارتبطت بدرجة أكبر من الاستمتاع. وتشير النتائج إلى أن التجارب والبيئة المحيطة تؤثران في طريقة إدراك الإنسان للروائح، وفق موقع pmc.