فوائد السمسم الصحية وأضرار الإفراط في تناوله

تُعتبر بذور السمسم ومقرمشاته من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث تحتوى على الدهون الصحية، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساهم في دعم صحة القلب والعظام.

وعلى الرغم من فوائدها المتعددة، إلا أن الإفراط في تناولها قد ينتج عنه زيادة في السعرات الحرارية والوزن، بالإضافة إلى احتمالية تسببها في ردود فعل تحسسية لدى بعض الأفراد، لذا يُفضل دائماً تناولها باعتدال.