اضطرابات النوم: علامة تحذيرية لحالات صحية خطيرة تتجاوز التوتر والشيخوخة

أشارت مجلة “Top Santé” نقلاً عن خبراء صحيين إلى أن اضطرابات النوم قد لا تكون مجرد نتيجة للتوتر أو التقدم في العمر، بل قد تشير إلى وجود حالات التهاب مزمنة منخفضة الشدة في الجسم. ومن العلامات التي يذكرها الخبراء للنوم غير المريح، الاستيقاظ المتكرر ليلاً، وهي أعراض قد تستدعي الانتباه إذا اقترنت بشكاوى صحية أخرى، ولا تعني بالضرورة وجود التهاب بحد ذاتها.

تشمل الإشارات المحتملة الأخرى الشعور بالإرهاق المستمر، وآلام العضلات والمفاصل، والتهيج، والقلق، وصعوبة التركيز، بالإضافة إلى تكرار الإصابة بالالتهابات. ويعاني بعض الأشخاص أيضاً من مشاكل هضمية، وانتفاخ في البطن، وتغيرات جلدية، أو زيادة في محيط الخصر.

ينصح الخبراء بمراجعة الطبيب في حال استمرار هذه الأعراض لفترة طويلة، لإجراء تقييم شامل للحالة الصحية. وقد تتضمن التحاليل المطلوبة، عند الضرورة، تحليل البروتين التفاعلي “C”، ومستوى الغلوكوز، ومؤشرات استقلاب الدهون.

يختلف الالتهاب المزمن عن الالتهاب الحاد في أنه قد يتطور دون أعراض واضحة كالألم أو الحمى أو المظاهر الخارجية الملفتة. ومع استمراره لفترات طويلة، يزداد خطر الإصابة بأمراض مثل اضطرابات القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.

للحفاظ على الصحة العامة، يوصي الخبراء بممارسة النشاط البدني بانتظام، والاهتمام بجودة النوم، وتقليل استهلاك الكحول والأطعمة الغنية بالسكر. كما ينصحون بزيادة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات. ويؤكد الخبراء على أن هناك أسباباً محتملة متعددة لهذه الأعراض، ولا يمكن الجزم بوجود التهاب بناءً على الاستيقاظ الليلي وحده.