#المكسرات
2 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةأطعمة خارقة: الشوفان والمكسرات والأسماك تدعم صحة العظام، الكوليسترول، والدماغ
تؤكد مراجعات علمية أن الشوفان والمكسرات والأسماك الدهنية تدعم صحة العظام والكوليسترول والدماغ، لكن الفائدة تعتمد على النظام الغذائي المتكامل والعادات الصحية الشاملة.
عين ليبيا|24 أكتوبر 2026
صحةما هي الكمية اليومية المثالية لتناول المكسرات وفقاً للدراسات العلمية؟
توضح الدراسات العلمية أن تناول حفنة صغيرة تتراوح بين 28 إلى 30 جراماً من المكسرات يومياً يمنح الجسم فوائد صحية هامة للقلب دون الإسهام في زيادة السعرات الحرارية بشكل مفرط.
عين ليبيا|3 سبتمبر 2026|1