صحةسر الطاقة والتركيز: لماذا يُفضل تناول فيتامين B12 صباحًا على معدة فارغة؟
يُعد فيتامين B12 ضروريًا لإنتاج الطاقة وصحة الجهاز العصبي، ويُفضل تناوله صباحًا على معدة فارغة لتعزيز امتصاصه وتجنب اضطرابات النوم. ورغم أهمية التوقيت، يؤكد الخبراء أن الانتظام في تناول المكملات هو العامل الحاسم لتحقيق الفوائد الصحية الكاملة.
syriahomenews|٥ نيسان ٢٠٢٦|5