دراسة بولندية: الاعتدال في شرب القهوة والشاي يحمي عظامك من الهشاشة

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة سيليزيا الطبية في بولندا أن تأثير الكافيين على صحة العظام يرتبط بشكل وثيق بكمية الجرعة المستهلكة. فقد يكون مفيداً عند تناوله باعتدال، بينما قد يؤدي الإفراط فيه إلى آثار سلبية على النسيج العظمي.

ووفقاً للدراسة التي نشرتها دار النشر العلمية السويسرية MDPI، فإن الجرعات المنخفضة والمتوسطة من الكافيين لم تظهر أضراراً واضحة على العظام في معظم الحالات. بل إن بعض النماذج أظهرت تأثيراً وقائياً محتملاً، تمثل في تحسين تمعدن العظام وزيادة قوتها، خاصة في الحالات المرتبطة بنقص هرمون الإستروجين وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

في المقابل، أشارت الدراسة إلى أن الجرعات المرتفعة من الكافيين قد ترتبط بانخفاض تمعدن العظام، وزيادة فقدان الكتلة العظمية، وإضعاف عملية التئام الكسور. كما بينت التجارب الخلوية أن التركيزات العالية من الكافيين قد تقلل من نشاط الخلايا المسؤولة عن تكوين العظام.

وأكد الباحثون أن تناول الكافيين باعتدال يعتبر آمناً لصحة العظام لدى البالغين الأصحاء. في حين أن الإفراط في استهلاكه لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى الأشخاص الأكثر عرضة لها.

ودعا الباحثون إلى عدم الامتناع عن تناول الكافيين، بل التأكيد على أهمية الاعتدال في استهلاكه. مع ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتحديد العلاقة الدقيقة بين الجرعات المختلفة وتأثيراتها طويلة الأمد على صحة الهيكل العظمي.

يُذكر أن الكافيين هو من أكثر المواد المنبهة استهلاكاً عالمياً، ويوجد بشكل طبيعي في القهوة والشاي وبعض المشروبات الأخرى. ويعمل على تنشيط الجهاز العصبي المركزي، مما يساعد على زيادة اليقظة وتقليل الشعور بالتعب وتحسين التركيز بشكل مؤقت.