د. سعد المهدي – طبيب نفسي يقدم أهم النصائح العملية للحفاظ على الحياة الزوجية وتقويتها في الحياة اليومية:
أولًا: نصائح أساسية للحفاظ على الزواج
- الاحترام المتبادل: الاحترام هو أساس أي علاقة ناجحة. تجنب التحدث بحدة أو تهكم مع شريك حياتك، حتى في أوقات الخلاف.
- الصدق والوضوح: الصدق يعزز الثقة ويمنع الشكوك والمشاكل. كن صادقًا ولا تخفِ أمورًا عن شريكك.
- الحوار لا الصراخ: يجب حل أي خلاف بالحوار الهادئ، وتجنب الصراخ أو الغضب أو العناد.
- الاهتمام العاطفي: كلمة طيبة، حضن، رسالة جميلة... كلها أشياء بسيطة تحدث فرقًا كبيرًا في العلاقة.
- قضاء وقت مشترك: خصصوا وقتًا لبعضكم بدون وجود الأطفال أو الأجهزة، مثل نزهة بسيطة أو وجبة معًا.
ثانيًا: نصائح في أوقات الخلاف
- تجنب اتخاذ القرارات في وقت الغضب: تأجيل النقاش أو القرار أفضل من كلمة تندم عليها لاحقًا.
- انتقد الفعل لا الشخص: تجنب "تجريح الشخص". قل "هذا التصرف أزعجني" بدلًا من "أنت فاشل".
- سامح واطوِ الصفحة: لا تفتح أخطاء الماضي كلما نشب خلاف جديد، فذلك يدمر الثقة ببطء.
ثالثًا: نصائح للحياة اليومية
- تقسيم المسؤوليات: البيت ليس مسؤولية طرف واحد. التعاون في الشؤون المنزلية يخفف الضغط ويزيد المودة.
- الفصل بين المشاكل الخارجية والعلاقة: لا تنقل هموم العمل أو الأهل إلى شريكك بصيغة هجوم أو تنفيس سلبي.
- عدم إدخال الآخرين في المشاكل: حلوا مشاكلكم داخليًا، وتجنبوا تدخلات الأهل والأصدقاء قدر الإمكان.
رابعًا: نصائح روحية
- الدعاء والنية الطيبة: ادعُ لشريكك، وابدأ كل يوم بنية المحافظة على هذا البيت بكل حب ورحمة.
- تذكر المودة والرحمة: الزواج ليس فقط حقوق وواجبات، بل سَكَن ورحمة، كما قال الله تعالى: "وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً".
خامسًا: اجعلوا الحب عادة
- فاجئ شريكك بكلمة جميلة.
- امدحه أمام الآخرين.
- ذكره لماذا اخترته.
- لا تجعل العلاقة مجرد روتين، بل اهتم أن تزرع الحب فيها كل يوم.
(أخبار سوريا الوطن1-صفحة الدكتور)