التوتر المزمن: كيف يؤثر على صحتك وما هي آليات عمله في الجسم؟

يتساءل العديد من المتابعين عن تأثير التوتر المزمن على الجسم والعقل، وكيف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متنوعة. نقدم لكم هذا الشرح المبسط والمهم لفهم دورة التوتر وتأثيرها.

1. بداية التوتر: عندما يواجه الجسم تهديدًا حقيقيًا أو متصورًا، يتم تنشيط مراكز الحس العليا والتفكير في القشرة الدماغية.
2. دور اللوزة الدماغية: تقوم اللوزة الدماغية بإرسال رسائل إلى الجهاز العصبي لتحفيز استجابة الجسم للتوتر.
3. هرمون CRH: تفرز اللوزة الدماغية هرمون CRH الذي يحفز جذع الدماغ لتنشيط الجهاز العصبي الودي عبر الحبل الشوكي.
4. الغدد الكظرية والاستجابة: تنتج الغدد الكظرية هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والنورأدرينالين والكورتيزول، وذلك لتحضير الجسم للمواجهة أو الهروب.
5. التحول إلى توتر مزمن: إذا أصبح التوتر مزمنًا، يحفز الكورتيزول المزمن مركز الـ Locus Coeruleus لإطلاق المزيد من النورأدرينالين والتفاعل المستمر مع اللوزة الدماغية، مما يعيد تنشيط دورة التوتر باستمرار.

خلاصة: يؤثر التوتر المزمن على صحتك من خلال جعل القلب والضغط والعقل يعملون باستمرار تحت ضغط، مما يزيد من خطر الأمراض المزمنة ويضعف التركيز والمناعة. لذلك، فإن إدارة التوتر أمر بالغ الأهمية لصحة الجسم والعقل.

يبدأ التوتر من الدماغ ثم ينتقل إلى الجهاز العصبي والغدد لتهيئ الجسم للضغط، ولكن إذا استمر التوتر، يصبح تأثيره سلبيًا على الجسم والعقل ويزيد من خطر الأمراض.

(اخبار سوريا الوطن 2-معلومات واستشارات طبية)