اكتشف الفوائد الصحية المذهلة للمشي على رؤوس الأصابع: تقوية العضلات وحرق الدهون وتحسين القوام

المشي على رؤوس الأصابع يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي قد تفاجئك. إليك أهم هذه الفوائد:

• تفعيل العضلات: يحرك المشي على رؤوس الأصابع أكثر من 38 عضلة في الجسم، مع التركيز على العضلات الكسولة.
• حرق الدهون: ممارسة المشي على رؤوس الأصابع لمدة 4 دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية، ويحسن شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ.
• الوقاية من الديسك: الوقوف على رؤوس الأصابع لمدة 3 دقائق صباحاً و 3 دقائق مساءً يقلل من احتمال الإصابة بمـ.ـرض الديسك، حيث يساهم في تصحيح المسافات الفاصلة بين الفقرات. (ملاحظة: لا ينصح به لمرضى الديسك).
• تقوية الظهر والبطن: المشي على رؤوس الأصابع لمدة 4 دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها، ويسحب عضلات البطـ.ـن للداخل، مما يقلل من بروز البطـ.ـن وحجم المعدة، ويكبر من حجم القفص الصدري ويرفع الاستقلاب.
• تصغير عضلة الساق: يساعد المشي على رؤوس الأصابع لمدة 4 دقائق يومياً في تقليل قطر عضلة الساق السفلية (بطة الساق).

(أخبار سوريا الوطن-1)