مدير مستشفى في بكين يكشف: 8 علامات طبيعية للشيخوخة لا يجب الخلط بينها وبين الأمراض

قدّم مدير أحد المستشفيات في بكين مجموعة من النصائح الثمينة لكبار السن، مؤكداً أن الكثير مما يُعتبر أمراضاً هو في الواقع مجرد علامات طبيعية لشيخوخة الجسد. وشدد على رسالة مفادها: “أنتم لستم مرضى، أنتم فقط تتقدّمون في العمر.”

علامات الشيخوخة الطبيعية التي لا تستدعي القلق

أشار المدير إلى ثماني نقاط رئيسية غالباً ما تُفسر بشكل خاطئ على أنها أمراض خطيرة:

1. ضعف الذاكرة: هذا ليس مرض الزهايمر، بل آلية حماية طبيعية للدماغ ودليل على نضجه. نسيان مكان المفاتيح أو بعض الأشياء ثم تذكّرها لاحقاً لا يُعد خَرَفاً.
2. البطء وعدم الثبات في المشي: لا يدل هذا على جلطة دماغية، بل هو ضعف تدريجي في العضلات. العلاج الأمثل هنا هو الحركة والمشي قدر المستطاع، وليس الأدوية.
3. صعوبة النوم (الأرق): هذا ليس مرضاً، بل تغيّر طبيعي في إيقاع الدماغ مع التقدّم في العمر. حذّر المدير من الاستخدام المستمر للحبوب المنوّمة لخطورتها على الذاكرة والدماغ. وأفضل منوّم طبيعي هو ضوء الشمس، مع المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة.
4. آلام الجسم: ليست دائماً التهاب مفاصل أو روماتيزم، بل قد تكون علامة على شيخوخة الأعصاب واستجابة طبيعية من الجسد.
5. آلام الذراعين أو الساقين أو المفاصل: كثير من كبار السن يشتكون من آلام في كامل الجسد، وهذا لا يعني ضعف العظام، بل تباطؤ انتقال الإشارات العصبية. يبدأ الدماغ في إدراك الألم بشكل أكبر، وهي حالة تُسمّى “التحسّس المركزي”. العلاج الفعّال يكمن في التمارين، والحمامات الدافئة، والملابس الدافئة، والتدليك الخفيف، وهي طرق أكثر فاعلية من المسكّنات.
6. اضطراب نتائج الفحوصات الطبية: كثير من نتائج التحاليل لا تدل على مرض، بل تعكس معايير طبية قديمة.

معايير الصحة العالمية وضغط الدم

وفقاً لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، يجب أن تكون المعايير الطبية لكبار السن أكثر مرونة. فالارتفاع البسيط في الكوليسترول ليس خطراً، بل قد يكون علامة على طول العمر، لضرورته في تكوين الهرمونات والخلايا. أما ضغط الدم، فالقيمة 150/90 ملم زئبق تعتبر مناسبة لكبار السن، ولا داعي لخفضها إلى 140/90.

لا تعتبروا الشيخوخة مرضاً، ولا تغيّرات الجسد خسائر. الشيخوخة هي الرحلة الطبيعية للحياة، والجمود هو العدو الحقيقي.

نصائح للأبناء ومراحل العمر

يجب على الأبناء تذكّر أن أعظم واجب ليس أخذ والديهم إلى المستشفى بل المشي معهم، والحديث إليهم، ومشاركتهم الشمس والطعام والوقت. كما يجب عدم إخافة كبار السن بالتحاليل أو الإعلانات الطبية.

وفي سياق متصل، قدّم طبيب أورام برازيلي أفكاراً حول مراحل العمر، حيث تبدأ الشيخوخة من عمر 60 إلى 80 سنة، وتمتد “المرحلة الرابعة من العمر” من 80 إلى 90 سنة، بينما يبدأ طول العمر الحقيقي بعد التسعين. وأشار إلى أن أكبر مشكلات كبار السن هي الوحدة، مما يستلزم البقاء على تواصل، ومقابلة الأصدقاء، والتحدث والتفاعل.

قواعد السعادة والتحكم في الذات

للحفاظ على السيطرة على الحياة وتجنب أن يصبح الشخص عبئاً، يجب عليه اختيار متى، وأين، ومع من يكون، وماذا يأكل، ويلبس، وأين يعيش. وفي هذا الصدد، قال وليم شكسبير: “أنا دائمًا سعيد! لماذا؟ لأنني لا أنتظر شيئًا من أحد. الانتظار يجلب الألم دائمًا.”

القواعد الست للحياة:

1. قبل أن ترد — خذ نفسًا عميقًا.
2. قبل أن تتكلم — استمع.
3. قبل أن تنتقد — انظر إلى نفسك.
4. قبل أن تكتب — فكّر.
5. قبل أن تهاجم — تمهّل.
6. قبل أن تموت — اجعل حياتك جميلة.

تذكّر: أفضل علاقة ليست مع شخص كامل، بل مع من يعرف كيف يعيش الحياة بأجمل طريقة. إن أردت أن تكون سعيداً، فأسعد غيرك، وأحِط نفسك بأناس طيبين وصادقين ومُلهمين.