حلول منزلية بسيطة لالتهاب وجفاف الحلق الصباحي: دليلك لمواجهة تلوث الهواء

يُعد الاستيقاظ مع شعور بالتهاب أو جفاف في الحلق مؤشراً محتملاً على التعرض لتلوث الهواء خلال ساعات الليل. فالعوامل البيئية مثل الغبار والدخان والملوثات الجوية تسبب تهيجاً لبطانة الحلق، لكن الخبر السار هو أن هناك علاجات منزلية بسيطة وفعالة يمكن أن تخفف هذا الانزعاج وتحمي الجهاز التنفسي بشكل طبيعي.

وفقاً لما ذكرته "إنديا توداي"، فإن تلوث الهواء يهيج بطانة الحلق أثناء الليل، خاصة عند ترك النوافذ مفتوحة أو في حال جفاف الهواء داخل المنزل. هذه الظاهرة أصبحت أكثر شيوعاً في المدن التي تعاني من رداءة جودة الهواء. تتسبب الملوثات والغبار والمواد المسببة للحساسية في حدوث التهاب في المجرى التنفسي، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة في الحلق عند الاستيقاظ صباحاً.

للتخفيف من هذه الأعراض وحماية الحلق من التعرض اليومي للتلوث، يمكن اللجوء إلى العلاجات المنزلية التالية:

• الغرغرة بماء دافئ وملح: تساعد هذه الطريقة على تقليل التورم وتليين المخاط، كما تطرد المواد المهيجة العالقة في الحلق.
• العسل مع الماء الدافئ: يتميز العسل بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات ويقوم بتغليف الحلق. شرب العسل الممزوج بالماء الدافئ أو شاي الأعشاب يخفف من التهيج بشكل فعال.
• شاي الزنجبيل: يساهم الزنجبيل في تقليل التهاب الحلق ويعزز المناعة. كوب دافئ من شاي الزنجبيل في الصباح يمكن أن يكون مهدئاً ممتازاً للحلق الملتهب.
• حليب الكركم: يمتلك الكركم خصائص قوية مضادة للالتهابات والميكروبات. شرب الحليب الدافئ الممزوج بالكركم قبل النوم أو في الصباح يهدئ تهيج الحلق.