البرد ليس مجرد انخفاض حرارة: حقائق صحية، نصائح وقائية، ولمحات ثقافية

البرد ليس مجرد شعور بانخفاض درجة الحرارة، بل هو ظاهرة معقدة تؤثر على الجسم بعدة طرق، وتتطلب فهمًا أعمق للتعامل معها بفعالية. تتناول هذه المقالة حقائق علمية وصحية حول البرد، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منه ولمحات من التراث الثقافي المرتبط بفصل الشتاء.

استجابة الجسم للبرد

عندما يتعرض الجسم للبرد، تحدث استجابات فسيولوجية متعددة للحفاظ على درجة حرارته الأساسية. يقوم الجسم بتضييق الأوعية الدموية لتقليل فقدان الحرارة من السطح، وتشرع العضلات في الارتعاش لتوليد الدفء. كما يؤدي البرد إلى فقدان الماء عبر التنفس، حيث يخرج بخار الماء من الفم، مما قد يسبب الجفاف حتى لو لم يشعر الشخص بالعطش. لذا، يُشدد على أهمية شرب السوائل بانتظام.

التمييز بين الشعور بالبرد ونزلات البرد

من المهم التفريق بين الشعور بالبرد الناتج عن انخفاض درجة الحرارة، ونزلات البرد (الزكام) التي تُعد عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق. الشعور بالبرد قد يكون أيضًا علامة على نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين B3، الذي يمكن أن يسبب التعب وفقدان التركيز إلى جانب الإحساس بالبرد.

نصائح للتعامل مع البرد والوقاية منه

للحماية الشخصية:

• الملابس المناسبة: ارتداء طبقات كافية من الملابس الدافئة.
• تجنب التعرض الشديد: تقليل فترات البقاء في الأجواء شديدة البرودة.
• تجهيز السيارة: التأكد من جاهزية السيارة لفصل الشتاء.

لصحة أفضل:

• التغذية السليمة: تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C لتقوية الجهاز المناعي.
• الترطيب: شرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم.
• النظافة: غسل اليدين باستمرار للحد من انتشار الجراثيم.

أخطاء يجب تجنبها:

• الكحول للتدفئة: تجنب شرب الكحول بهدف الاستدفاء، لأنه يسبب توسع الأوعية الدموية ويزيد من فقدان الحرارة.
• أجهزة التدفئة الخارجية: عدم استخدام أجهزة التدفئة المخصصة للاستخدام الخارجي داخل المنازل لتجنب مخاطر الحريق أو التسمم.

متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟

يُنصح بزيارة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا ساءت أعراض نزلة البرد ولم تتحسن بعد أسبوع أو عشرة أيام، خاصة بالنسبة للمدخنين.
• إذا ظهرت أعراض انخفاض حرارة الجسم الشديد (Hypothermia) أو لسعة الصقيع (Frostbite).

لمحات ثقافية حول الشتاء

يحمل الشتاء في طياته العديد من المعاني والتقاليد في الثقافة العربية والإسلامية:

• "الشتاء ربيع المؤمن": قال الرسول (صلى الله عليه وسلم) هذه العبارة لأن قصر النهار يسهل الصيام وطول الليل يسهل قيام الليل، مما يجعله فرصة للمؤمن للتقرب إلى الله.
• أسماء الشتاء في التراث: يُعرف الشتاء بأسماء مثل "خمسينية الشتاء" التي تستمر 50 يومًا، وأيام "المستقرضات" التي تقع بين شهري شباط وآذار وتُعد من أشد أيام البرد، وتُعرف أيضًا بـ "أيام العجوز".
• "جمادى الأولى": سُمي هذا الشهر بذلك لأن المياه كانت تتجمد فيه بسبب شدة البرد، كما ذكر موقع المؤسسة الخيرية الإسلامية (نقلاً عن اخبار سورية الوطن 2).