دراسة إسبانية تكشف: المكسرات تعزز الصحة الجنسية للرجال وتحسن الوظيفة والرغبة

كشفت دراسة حديثة أن تناول المكسرات بانتظام قد يسهم بشكل فعال في تحسين الوظيفة الجنسية لدى الرجال، مقدمةً بذلك خطوة بسيطة لكنها مؤثرة ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن. وتأتي هذه النتائج في سياق معاناة ملايين الرجال حول العالم من مشكلات جنسية، تتفاقم مع التقدم في العمر؛ حيث تتأثر نسبة 2% من الرجال تحت سن الأربعين، وترتفع إلى حوالي 52% بين سن الأربعين والسبعين، لتصل إلى أكثر من 85% ممن تجاوزوا الثمانين عامًا.

وتشمل عوامل الخطر المرتبطة بهذه المشكلات التدخين، وشرب الكحول، وقلة النشاط البدني، بالإضافة إلى الإجهاد، والنظام الغذائي غير المتوازن. وفي هذا الإطار، أجرى باحثون من معهد بير فيرجيلي للبحوث الصحية في إسبانيا دراسة معمقة لبحث تأثير المكسرات على الوظيفة الجنسية لدى الرجال الأصحاء في سن الإنجاب.

شارك في الدراسة 83 رجلًا كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا يفتقر إلى الفواكه والخضروات، بينما كان غنيًا بالدهون الحيوانية. وقُسم المشاركون إلى مجموعتين: استمرت المجموعة الأولى في نظامها الغذائي المعتاد، في حين أضافت المجموعة الثانية 60 جرامًا يوميًا من الجوز والبندق واللوز إلى وجباتهم لمدة 14 أسبوعًا متواصلًا.

باستخدام استبيان IIEF-15 المعتمد دوليًا لتقييم الوظيفة الجنسية، لاحظ الباحثون تحسنًا ملحوظًا في الرغبة الجنسية لدى الرجال الذين انتظموا في تناول المكسرات، وذلك مقارنة بالمجموعة التي واصلت نظامها الغذائي الغني بالدهون الحيوانية فقط. وتشير هذه النتائج إلى أن المكسرات، وخاصة الجوز والبندق واللوز، يمكن أن تكون وسيلة طبيعية وفعالة لدعم الصحة الجنسية للرجال، شريطة أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.

يؤكد الباحثون على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لتوضيح الآلية الدقيقة التي تقف وراء هذه الفوائد. وفي الختام، أوصت الدراسة بإضافة حوالي 60 جرامًا من المكسرات إلى النظام الغذائي اليومي كخيار بسيط لتعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام وتقليل العادات الضارة مثل التدخين وشرب الكحول. (شبكة أخبار سوريا والعالم/ worldnews-sy.net - إرم نيوز)