ضوء النهار الساطع: أقل من 42 دقيقة قد تزيد خطر الخرف، ودراسة تكشف الحد الأدنى المفيد للدماغ

كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية General Psychiatry، ونقلها موقع Science Daily، أن التعرض لضوء النهار الساطع يرتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بالخرف، مما يبرز أهمية ضوء النهار كعامل قد يكون مهماً في الحفاظ على صحة الدماغ.

حلل الباحثون بيانات 87,577 بالغاً استخدموا أجهزة معصم لقياس مستويات تعرضهم للضوء خلال النهار والليل. على مدار متوسط متابعة بلغ 8.1 سنوات، تم تشخيص 741 مشاركاً بالإصابة بالخرف.

أظهرت النتائج أن الأفراد الذين تعرضوا لمستويات إضاءة تزيد في المتوسط على 1000 لوكس (ما يعادل ضوء يوم غائم) خلال النهار، كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 16% مقارنة بغيرهم. كما ارتبط قضاء وقت أطول في ضوء شديد السطوع (5000 لوكس فأكثر) بانخفاض أكبر في خطر الإصابة.

وكانت إحدى النتائج اللافتة للنظر هي ارتباط التعرض المحدود جداً للضوء الساطع نهاراً بارتفاع خطر الخرف. فقد تبين أن الحصول على أقل من 0.7 ساعة يومياً (أقل من 42 دقيقة) من الضوء الساطع يعد مؤشراً قوياً على احتمالات الإصابة بالخرف، متفوقاً على ستة عوامل خطر معروفة أخرى.

في المقابل، لم يجد الباحثون علاقة ذات دلالة إحصائية بين التعرض للضوء ليلاً وخطر الإصابة بالخرف، مما يؤكد أن الضوء الساطع خلال النهار هو العامل الأكثر ارتباطاً بهذه الظاهرة.

صرح الباحث الرئيسي للدراسة، هونغليانغ فنغ من جامعة قوانغتشو الطبية في الصين، بأن التعرض لضوء النهار يمكن أن يشكل مؤشراً جديداً لخطر الإصابة بالخرف، وقد يُستخدم في استراتيجيات تقييم صحة الدماغ مستقبلاً.

على الرغم من أهمية النتائج، أكد الباحثون أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة، بل تشير إلى ارتباط قوي يستدعي المزيد من البحث لفهم الآليات البيولوجية الكامنة. يُعتقد أن ضوء النهار قد يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية، تحسين جودة النوم، ودعم العمليات العصبية المرتبطة بصحة الدماغ.

تؤكد النتائج على عامل يومي بسيط غالباً ما يتم تجاهله، ولكنه قد يوفر مؤشراً مهماً على صحة الدماغ وخطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.