صحةليلة نوم سيئة واحدة كافية لتغيير مزاجك: كيف يؤثر الحرمان من النوم على دماغك وسلوكك؟
تؤكد الأبحاث أن ليلة نوم سيئة واحدة كافية لزيادة حساسية الدماغ للمواقف المزعجة وإضعاف قدرته على تنظيم الانفعالات، مما يؤثر على المزاج والسلوك اليومي. للحفاظ على التوازن النفسي، يُنصح باتباع عادات نوم صحية واستشارة الطبيب عند استمرار اضطرابات النوم.
الشروق أونلاين|11 نوفمبر 2026 