الاستحمام بالماء البارد: هل يقلل أيام الغياب عن العمل ويحسن الصحة النفسية؟

تشير دراسة سويسرية حديثة إلى أن الاستحمام بالماء البارد قد يكون له فوائد تتجاوز مجرد الشعور بالانتعاش، حيث وجدت أن المواظبين على هذه العادة سجلوا انخفاضاً ملحوظاً في أيام الشعور بالمرض وأيام الغياب عن العمل مقارنة بمن لا يمارسونها. الدراسة، التي أجرتها الباحثة في علم النفس لينا غلاسر بجامعة بازل، شملت 735 متطوعاً وتم تحليل بيانات 719 منهم بعد 12 أسبوعاً من الالتزام بالاستحمام بالماء البارد يومياً.

أظهرت النتائج أن المجموعة التي التزمت بالاستحمام البارد سجلت انخفاضاً بنسبة 26% في أيام الشعور بالمرض و31% في أيام الغياب عن العمل لأسباب صحية. بالإضافة إلى ذلك، أبلغ هؤلاء المشاركون عن تحسن طفيف في حالتهم النفسية وشعور أكبر باليقظة والانتعاش.

لم تحدد الدراسة بشكل قاطع ما إذا كان الماء البارد يقوي المناعة، حيث لم يتم إجراء فحوصات مناعية أو تحاليل دم. ومع ذلك، تشير أبحاث سابقة إلى أن الاستحمام المنتظم بالماء البارد قد يرتبط بارتفاع مستويات بعض الأجسام المضادة ومؤشرات الاستجابة المناعية. كما وجدت تجربة هولندية عام 2016 أن الاستحمام بالماء البارد ارتبط بانخفاض في أيام الغياب عن العمل بسبب المرض.

إلى جانب الفوائد الصحية المحتملة، قد يساهم الاستحمام بالماء البارد في تقليل استهلاك الطاقة والانبعاثات الكربونية. فقد أشارت الحسابات إلى إمكانية تجنب انبعاث نحو 8.8 أطنان من ثاني أكسيد الكربون خلال 12 أسبوعاً في جزء من التجارب، وذلك بتقليل استخدام المياه الساخنة.

تحذر المؤسسات الطبية من أن الاستحمام بالماء البارد قد لا يكون مناسباً للجميع، خاصة المصابين بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط، نظراً لأن التعرض المفاجئ للماء البارد يمكن أن يحفز استجابة