صحة75 دقيقة من التمرين المتقطع أسبوعياً: مفتاح لخفض الدهون وتحسين اللياقة البدنية للكبار
أظهرت دراسة علمية حديثة أن 75 دقيقة أسبوعياً من التدريب المتقطع عالي الشدة يمكن أن تساعد في خفض الدهون وتحسين اللياقة القلبية التنفسية لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المركزية. ولم تظهر فروق كبيرة بين أداء التمارين في جلسة واحدة أو توزيعها على ثلاث جلسات أسبوعياً.
sana.sy|٩ آب ٢٠٢٦