صحةبدائل طبيعية لمخفوق البروتين: 7 وجبات خفيفة مثالية لتعافي العضلات بعد التمرين
تُعد الأطعمة الطبيعية خياراً أفضل من مخفوقات البروتين لتعافي العضلات بعد التمرين، حيث توفر مزيجاً غنياً من البروتين والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن. يقدم المقال سبع وجبات خفيفة مقترحة، مثل الزبادي اليوناني والتونة والبيض، مع نصائح لاختيار الوجبة الأنسب لاستعادة الطاقة ودعم العضلات.
syriahomenews|٦ حزيران ٢٠٢٦|2