صحةكيف تنام بعمق رغم الشعور بالنشاط؟ خبراء يقدمون 4 استراتيجيات علمية
يواجه الكثيرون صعوبة في النوم رغم شعورهم بالنشاط، لكن خبراء النوم يقدمون أربع استراتيجيات علمية ومُثبتة لمساعدتك على الاسترخاء والدخول في نوم عميق، تشمل تهيئة البيئة المحيطة وتبريد الجسم وتجنب المثيرات العاطفية ومعالجة المشكلات بأسلوب فعال.
syriahomenews|١٨ حزيران ٢٠٢٦|5