صحةدليل الخبراء لممارسة الرياضة بذكاء وفعالية خلال شهر رمضان
يؤكد الخبراء أهمية ممارسة الرياضة في رمضان للحفاظ على اللياقة البدنية وتحسين المزاج، موصين بالتمرين بعد الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف. ينصحون بالتركيز على تمارين المقاومة الخفيفة وتخفيف الشدة، مع الاهتمام بالترطيب والتغذية المتوازنة.
sana.sy|٢٦ شباط ٢٠٢٦|1