أهمية الميلاتونين في تنظيم النوم.. فوائد هامة ومحاذير طبية لاستخدام مكملاته

أفادت شبكة «CNN» في تقرير حديث استند إلى بيانات المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية التابع للمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NCCIH)، بأن النوم يعد عملية حيوية أساسية لاستعادة نشاط الجسم ودعم وظائف الدماغ والذاكرة والتعلم، حيث يمر الإنسان بمراحل تتغير خلالها وظائف الدماغ والتنفس وضربات القلب ودرجة حرارة الجسم. وأوضحت التقارير أن الميلاتونين هو هرمون يفرزه الدماغ استجابة للظلام للمساهمة في تنظيم الساعة البيولوجية ودورة النوم والاستيقاظ، بينما يؤدي التعرض للضوء ليلاً إلى تثبيط إنتاجه.

وتؤدي انخفاض مستويات الميلاتونين إلى اضطرابات في النوم، وقد لوحظ هذا الانخفاض لدى كبار السن والمصابين بالخرف، إضافة إلى حالات صحية أخرى تشمل الألم الشديد والسكري من النوع الثاني والسرطان واضطرابات المزاج. وفي المقابل، فإن الارتفاع المفرط في مستويات الميلاتونين يسبب الشعور بالنعاس وانخفاض درجة حرارة الجسم، مما يجعل تناول مكملاته قبل قيادة السيارة أو تشغيل الآلات أمراً غير مناسب لتأثيره المباشر على اليقظة.

وتساعد مكملات الميلاتونين في إعادة ضبط الساعة البيولوجية وتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ لدى المسافرين الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والعاملين بنظام المناوبات، وكذلك في بعض حالات الأرق المرتبطة بالتقدم في العمر. ومع ذلك، يؤكد المركز أن استخدام الميلاتونين لا يغني عن البحث في أسباب اضطرابات النوم المزمنة واستشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة، لافتة إلى احتمال ظهور آثار جانبية مثل النعاس النهاري والصداع والغثيان والدوخة وتقلبات المزاج، مع التوصية بعدم إعطائه للأطفال إلا باستشارة طبية.