الوسم: النوم
لماذا تتغير طريقة تفكيرنا بعد منتصف الليل؟ دراسة تكشف أسرار الدماغ الليلي
في سكون الليل، عندما يخيّم الظلام، قد تتسلل الأفكار السلبية والرغبات المفاجئة إلى أذهاننا. لكن الأمر يتجاوز مجرد التعب...
النوم على الشق الأيمن: نظرة علمية وفوائد صحية
تتنوع طرق النوم بين الناس، فمنهم من يفضل النوم على البطن، ومنهم من ينام على الظهر، وآخرون يختارون النوم على الشق الأيسر...
دراسة تكشف: قلة النوم تزيد من سرعة شيخوخة الدماغ
أظهرت دراسة علمية حديثة أجراها معهد كارولينسكا في السويد أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يسرع عملية شيخوخة الدماغ....
دليل شامل: كيف تساعدك القراءة على الاستمتاع بنوم هادئ وعميق؟
الأرق واضطرابات النوم من المشكلات الشائعة التي لها أسباب وعلاجات متعددة، وهي تؤثر بشكل كبير على الذهن والمزاج...
هوس النوم المثالي: هل سعيك لتحقيق النوم الكامل يعيق راحتك؟
في عصرنا الحالي، الذي يركز بشكل كبير على الإنتاجية وتحقيق الأهداف، برزت مشكلة جديدة تتعلق بالقلق من الأداء، تُعرف باسم...
الاستيقاظ المتكرر بين الثالثة والخامسة صباحاً: أسبابه ومتى يستدعي زيارة الطبيب؟
إذا كنت تستيقظ باستمرار بين الساعة الثالثة والخامسة صباحاً، فاعلم أنك لست وحدك. هذه الظاهرة، التي تبدو عشوائية، قد تحمل...
الحليب قبل النوم: فوائد صحية ومحاذير يجب الانتباه إليها
يعتبر الحليب من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، ويوصى بتناوله في أوقات مختلفة من اليوم، وخاصة...
حقيقة مدهشة: الأذن البشرية لا تتوقف عن العمل حتى أثناء النوم!
هل تساءلت يومًا عما إذا كانت أذنيك تستريحان أثناء النوم؟ الحقيقة هي أن الأذن البشرية تظل تعمل باستمرار، حتى وأنت نائم....
النوم والصحة: كيف يؤثر نقص النوم على جهاز المناعة وأمراض القلب والسكري؟
هل تعلم أن الحصول على أقل من 6 ساعات من النوم يوميًا لفترة طويلة يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض...
الاستحمام صباحاً أم مساءً: أيهما الأفضل لصحتك ونومك؟
يتأثر توقيت الاستحمام بعوامل مختلفة مثل نمط الحياة وطبيعة العمل، بالإضافة إلى العادات والتقاليد الثقافية. ففي حين يرى...
اشترك في نشرتنا البريدية للحصول على آخر الأخبار والتحديثات.