الوسم: النوم
هوس النوم المثالي: هل سعيك لتحقيق النوم الكامل يعيق راحتك؟
في عصرنا الحالي، الذي يركز بشكل كبير على الإنتاجية وتحقيق الأهداف، برزت مشكلة جديدة تتعلق بالقلق من الأداء، تُعرف باسم...
الاستيقاظ المتكرر بين الثالثة والخامسة صباحاً: أسبابه ومتى يستدعي زيارة الطبيب؟
إذا كنت تستيقظ باستمرار بين الساعة الثالثة والخامسة صباحاً، فاعلم أنك لست وحدك. هذه الظاهرة، التي تبدو عشوائية، قد تحمل...
الحليب قبل النوم: فوائد صحية ومحاذير يجب الانتباه إليها
يعتبر الحليب من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، ويوصى بتناوله في أوقات مختلفة من اليوم، وخاصة...
حقيقة مدهشة: الأذن البشرية لا تتوقف عن العمل حتى أثناء النوم!
هل تساءلت يومًا عما إذا كانت أذنيك تستريحان أثناء النوم؟ الحقيقة هي أن الأذن البشرية تظل تعمل باستمرار، حتى وأنت نائم....
النوم والصحة: كيف يؤثر نقص النوم على جهاز المناعة وأمراض القلب والسكري؟
هل تعلم أن الحصول على أقل من 6 ساعات من النوم يوميًا لفترة طويلة يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض...
الاستحمام صباحاً أم مساءً: أيهما الأفضل لصحتك ونومك؟
يتأثر توقيت الاستحمام بعوامل مختلفة مثل نمط الحياة وطبيعة العمل، بالإضافة إلى العادات والتقاليد الثقافية. ففي حين يرى...
اكتشف قوة النوم: كيف ينظف الدماغ نفسه من السموم؟
هل تعلم أن النوم يلعب دوراً حيوياً في تنظيف الدماغ من السموم المتراكمة؟ أثناء النوم العميق، ينشط "الجهاز الغلِمفاوي"،...
اكتشف قوة النوم: كيف يتخلص دماغك من السموم أثناء الليل؟
هل تعلم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد دماغك على التخلص من السموم المتراكمة؟ أثناء النوم، ينشط "الجهاز...
وداعاً للأرق: اكتشف قوة شاي البابونج في تحسين نومك
يعاني الملايين حول العالم من الأرق المزمن الذي يؤثر سلباً على جودة الحياة. بينما تتعدد العلاجات، ينصح الأطباء بتجربة حل...
دراسة تكشف: تناول الفواكه والخضروات يحسن جودة النوم ويقلل الأرق
كشفت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة عن وجود علاقة بين تناول الفواكه والخضروات وتحسين جودة النوم. وأظهرت نتائج...
اشترك في نشرتنا البريدية للحصول على آخر الأخبار والتحديثات.