احذر: لماذا يجب تجنب شرب الماء بعد البطيخ مباشرة؟

البطيخ من الفواكه المنعشة الغنية بالماء، حيث تشكل المياه أكثر من 90% من مكوناته الغذائية. لكن هل تساءلت يومًا عن تأثير شرب الماء مباشرة بعد تناول البطيخ على صحتك الهضمية؟ تشير بعض الدراسات والتوصيات الصحية إلى أن الجمع بين تناول البطيخ وشرب الماء في نفس الوقت قد يسبب بعض المشكلات في الجهاز الهضمي.

1. إبطاء عملية الهضم

عند تناول البطيخ، يدخل الجسم كمية كبيرة من السوائل. فإذا تم شرب الماء بعدها مباشرة، يستقبل الجهاز الهضمي كميات إضافية من السوائل، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم. هذا التأخير قد يسبب شعورًا بالانتفاخ وحرقة المعدة، إضافة إلى اضطرابات هضمية مزعجة.

2. زيادة احتمال القيء

الكمية الكبيرة من السوائل التي يتلقاها الجهاز الهضمي قد تسبب ضغطًا زائدًا على المعدة، مما يدفعها لمحاولة التخلص من جزء من محتوياتها عبر القيء كآلية لتخفيف العبء الواقع عليها.

3. تعزيز نمو البكتيريا

الجمع بين السوائل العالية والسكريات الموجودة في البطيخ يهيئ بيئة مناسبة لنمو وتكاثر البكتيريا في الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية إضافية مثل اضطرابات المعدة وزيادة فرص الإصابة بالتهابات معوية.

متى يكون الوقت المناسب لشرب الماء بعد تناول البطيخ؟

لا توجد دراسات علمية دقيقة تحدد الوقت المثالي لشرب الماء بعد تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الشمام، والفراولة. إلا أن الخبراء ينصحون بالانتظار لمدة لا تقل عن 60 دقيقة بعد تناول البطيخ قبل شرب الماء، لتجنب التأثيرات السلبية السابقة وضمان صحة أفضل للجهاز الهضمي.